| Псилиум [Polezzno] | 10 г |
| Клетчатка Золотой Возраст [Сибирская Клетчатка] | 10 г |
| Творог0% | 170 г |
| Яйцо куриное | 124 г |
| Ванилин | 8 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
| Мак Пищевой [Приправыч] | 10 г |
| Сироп без Сахара [Fito Forma] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.7 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1029 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 14.1% | 434 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 8.6% | 709 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.6% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 7.6% | 800 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3866 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.8 мкг | 900 мкг | 13.4% | 8.2% | 745 г |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.345 мг | 1.8 мг | 19.2% | 11.7% | 522 г |
| Витамин В4, холин | 110.76 мг | 500 мг | 22.2% | 13.6% | 451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.701 мг | 5 мг | 14% | 8.6% | 713 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 5.4% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.288 мкг | 400 мкг | 6.8% | 4.2% | 1466 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.028 мкг | 3 мкг | 34.3% | 21% | 292 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.983 мкг | 10 мкг | 9.8% | 6% | 1017 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 1.3% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 13.512 мкг | 50 мкг | 27% | 16.5% | 370 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0085 мг | 20 мг | 20% | 12.2% | 499 г |
| Ниацин | 0.326 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.27 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.2% | 1876 г |
| Кальций, Ca | 305.98 мг | 1000 мг | 30.6% | 18.7% | 327 г |
| Магний, Mg | 20.78 мг | 400 мг | 5.2% | 3.2% | 1925 г |
| Натрий, Na | 462.98 мг | 1300 мг | 35.6% | 21.7% | 281 г |
| Сера, S | 210.76 мг | 1000 мг | 21.1% | 12.9% | 474 г |
| Фосфор, P | 277 мг | 800 мг | 34.6% | 21.1% | 289 г |
| Хлор, Cl | 138.41 мг | 2300 мг | 6% | 3.7% | 1662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.677 мг | 18 мг | 9.3% | 5.7% | 1073 г |
| Йод, I | 14.27 мкг | 150 мкг | 9.5% | 5.8% | 1051 г |
| Кобальт, Co | 5.623 мкг | 10 мкг | 56.2% | 34.3% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Медь, Cu | 73.28 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4.5% | 1365 г |
| Молибден, Mo | 7.306 мкг | 70 мкг | 10.4% | 6.4% | 958 г |
| Селен, Se | 31.704 мкг | 55 мкг | 57.6% | 35.2% | 173 г |
| Фтор, F | 43.63 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9168 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 3.7% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.7104 мг | 12 мг | 5.9% | 3.6% | 1689 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.646 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.839 г | ~ | |||
| Валин | 0.939 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.489 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.87 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.596 г | ~ | |||
| Лизин | 1.274 г | ~ | |||
| Метионин | 0.476 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.669 г | ~ | |||
| Треонин | 0.753 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.849 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.624 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.213 г | ~ | |||
| Аланин | 0.58 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.343 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.778 г | ~ | |||
| Пролин | 1.417 г | ~ | |||
| Серин | 0.906 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.774 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 252.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.905 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.388 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.193 г | min 16.8 г | 13.1% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.805 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.556 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.485 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с маком составляет 163,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».