| Облепиха | 100 г |
| Малина | 50 г |
| Черника | 50 г |
| Голубика | 50 г |
| Ежевика | 50 г |
| Манго | 70 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Фруктоза | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2301 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.8% | 7600 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.1% | 3294 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 6.1% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 16.4% | 833 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2732 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.6 мкг | 900 мкг | 9% | 12.3% | 1117 г |
| альфа Каротин | 1.615 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 14.8% | 923 г |
| бета Криптоксантин | 1.795 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.538 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.128 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 10.19 мг | 500 мг | 2% | 2.7% | 4907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 4.1% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 4.8% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.769 мкг | 400 мкг | 3.7% | 5.1% | 2708 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 66.79 мг | 90 мг | 74.2% | 101.4% | 135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.033 мг | 15 мг | 13.6% | 18.6% | 738 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.385 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.8% | 3610 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 7.9% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5175 мг | 20 мг | 2.6% | 3.6% | 3865 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.18 мг | 2500 мг | 5.9% | 8.1% | 1687 г |
| Кальций, Ca | 20.77 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.9% | 4815 г |
| Кремний, Si | 8.667 мг | 30 мг | 28.9% | 39.5% | 346 г |
| Магний, Mg | 17.69 мг | 400 мг | 4.4% | 6% | 2261 г |
| Натрий, Na | 6.74 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 19288 г |
| Сера, S | 7.54 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 13263 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 2.9% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 4.01 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 57357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 6.6% | 2069 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.5% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 0.497 мкг | 10 мкг | 5% | 6.8% | 2012 г |
| Литий, Li | 1.641 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4026 мг | 2 мг | 20.1% | 27.5% | 497 г |
| Медь, Cu | 131.72 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 18% | 759 г |
| Молибден, Mo | 5.051 мкг | 70 мкг | 7.2% | 9.8% | 1386 г |
| Никель, Ni | 4.462 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.446 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.1% | 12332 г |
| Стронций, Sr | 3.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.91 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 30984 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.2% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.1312 мг | 12 мг | 1.1% | 1.5% | 9146 г |
| Цирконий, Zr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 3 | 3.205 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 76% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 14.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Ассорти живое варенье составляет 73,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».