| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 14033 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 21.7% | 3800 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 15% | 5600 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 4.2% | 21900 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 482 мкг | 900 мкг | 53.6% | 446.7% | 187 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 44.2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.7 мг | 1.8 мг | 94.4% | 786.7% | 106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 25% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 273 мкг | 400 мкг | 68.3% | 569.2% | 147 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 27.5% | 3000 г |
| Витамин D, кальциферол | 109 мкг | 10 мкг | 1090% | 9083.3% | 9 г |
| Витамин К, филлохинон | 48 мкг | 120 мкг | 40% | 333.3% | 250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 25% | 3333 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 41.7% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 92.5% | 900 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 370% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 35.8% |
Энергетическая ценность Спирулина составляет 12 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».