| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 70 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Крупа ячневая (Варка без слива рассыпчатая) | 70 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Петрушка, сырая | 10 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4953 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.5% | 8444 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 11.2% | 2667 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 3.5% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.9% | 5000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 12.1% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.4 мкг | 900 мкг | 5% | 14.7% | 1982 г |
| бета Каротин | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 14.4% | 2024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 6.75 мг | 500 мг | 1.4% | 4.1% | 7407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 4.4% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 7.6% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.13 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 18779 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.2% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 3.8% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.5% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.597 мг | 15 мг | 4% | 11.8% | 2513 г |
| Витамин Н, биотин | 0.442 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.6% | 11312 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 8.8% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4097 мг | 20 мг | 2% | 5.9% | 4882 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.52 мг | 2500 мг | 3% | 8.8% | 3355 г |
| Кальций, Ca | 8.71 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 11481 г |
| Магний, Mg | 5.43 мг | 400 мг | 1.4% | 4.1% | 7366 г |
| Натрий, Na | 45.18 мг | 1300 мг | 3.5% | 10.3% | 2877 г |
| Сера, S | 14.63 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.4% | 6835 г |
| Фосфор, P | 19.2 мг | 800 мг | 2.4% | 7.1% | 4167 г |
| Хлор, Cl | 74.03 мг | 2300 мг | 3.2% | 9.4% | 3107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 3.8% | 7692 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.4% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.04 мкг | 10 мкг | 10.4% | 30.6% | 962 г |
| Марганец, Mn | 0.0387 мг | 2 мг | 1.9% | 5.6% | 5168 г |
| Медь, Cu | 27.24 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 7.9% | 3671 г |
| Молибден, Mo | 1.917 мкг | 70 мкг | 2.7% | 7.9% | 3652 г |
| Селен, Se | 0.688 мкг | 55 мкг | 1.3% | 3.8% | 7994 г |
| Фтор, F | 90.35 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.8% | 4427 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 8.5% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.1409 мг | 12 мг | 1.2% | 3.5% | 8517 г |
Энергетическая ценность Суп желтенький с кашей составляет 34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».