| Крупа Дзавар [Родные Края] | 250 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.9 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2134 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.5% | 5067 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.9% | 4308 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 14.7% | 862 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 3.9% | 3220 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.12 мг | 2500 мг | 2083333 г | ||
| Кальций, Ca | 7.8 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12821 г |
| Магний, Mg | 0.95 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 42105 г |
| Натрий, Na | 509.93 мг | 1300 мг | 39.2% | 49.7% | 255 г |
| Сера, S | 3.03 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 33003 г |
| Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Хлор, Cl | 786.32 мг | 2300 мг | 34.2% | 43.3% | 293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.039 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 46154 г |
| Кобальт, Co | 0.197 мкг | 10 мкг | 2% | 2.5% | 5076 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 46512 г |
| Медь, Cu | 3.96 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25253 г |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 4.6% | 2800 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 65.82 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2% | 6077 г |
| Цинк, Zn | 0.0079 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 151899 г |
Энергетическая ценность Дзавар каша составляет 78,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».