| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 200 г |
| Вода | 140 г |
| Сахар рафинад | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Дрожжи сухие быстродействующие Фермипан | 5 г |
| Колбаса русская классическая | 55 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 155 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 86 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 28 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 9 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 85 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 133 г |
| Огурцы Маринованные [Bonduelle] | 92 г |
| Томатная паста [Sava] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 855 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 6.5% | 776 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8.2% | 622 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 4.5% | 1141 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3643 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.3 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3.1% | 1627 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 1.4% | 3521 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.6% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 28.89 мг | 500 мг | 5.8% | 2.9% | 1731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 3.5% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 4.4% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.703 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5193 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 3.3% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 1.3% | 3947 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.782 мг | 15 мг | 11.9% | 6% | 842 г |
| Витамин Н, биотин | 0.872 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 5734 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.2 мкг | 120 мкг | 13.5% | 6.9% | 741 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5801 мг | 20 мг | 12.9% | 6.5% | 775 г |
| Ниацин | 2.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.57 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.9% | 1766 г |
| Кальций, Ca | 102.38 мг | 1000 мг | 10.2% | 5.2% | 977 г |
| Кремний, Si | 2.234 мг | 30 мг | 7.4% | 3.8% | 1343 г |
| Магний, Mg | 23.87 мг | 400 мг | 6% | 3% | 1676 г |
| Натрий, Na | 313.69 мг | 1300 мг | 24.1% | 12.2% | 414 г |
| Сера, S | 84.86 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.3% | 1178 г |
| Фосфор, P | 107.5 мг | 800 мг | 13.4% | 6.8% | 744 г |
| Хлор, Cl | 492.46 мг | 2300 мг | 21.4% | 10.9% | 467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.772 мг | 18 мг | 4.3% | 2.2% | 2332 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 3.214 мкг | 10 мкг | 32.1% | 16.3% | 311 г |
| Литий, Li | 3.972 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1797 мг | 2 мг | 9% | 4.6% | 1113 г |
| Медь, Cu | 67.26 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.4% | 1487 г |
| Молибден, Mo | 6.547 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4.8% | 1069 г |
| Никель, Ni | 2.533 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.495 мкг | 55 мкг | 10% | 5.1% | 1001 г |
| Стронций, Sr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.1 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7984 г |
| Хром, Cr | 5.54 мкг | 50 мкг | 11.1% | 5.6% | 903 г |
| Цинк, Zn | 0.8436 мг | 12 мг | 7% | 3.6% | 1422 г |
| Цирконий, Zr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.859 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.498 г | ~ | |||
| Валин | 0.504 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.425 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.727 г | ~ | |||
| Лизин | 0.679 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.36 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.424 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.774 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.446 г | ~ | |||
| Аланин | 0.369 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.559 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.284 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.672 г | ~ | |||
| Пролин | 0.628 г | ~ | |||
| Серин | 0.412 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.35 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 21.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.274 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.122 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.113 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.237 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.878 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.463 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.749 г | min 16.8 г | 10.4% | 5.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.459 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.8% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.916 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца 2 составляет 197 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».