Спагеттини | 60 г |
Куриное Филе [Троекурово] | 182 г |
Лук репчатый | 20 г |
Чеснок (Тушение) | 5 г |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 100 г |
Сыр 45% [Белебеевский] | 25 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 153 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1101 г |
Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 12.5% | 521 г |
Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5.4% | 1217 г |
Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 3.9% | 1659 г |
Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3524 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.5% | 4306 г |
альфа Каротин | 0.096 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 1.6% | 3937 г |
бета Криптоксантин | 0.2 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.16 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 3.632 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
Витамин В9, фолаты | 0.634 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 63091 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 1.9% | 3448 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
гамма Токоферол | 0.052 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 104167 г |
Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.8% | 3636 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1809 мг | 20 мг | 0.9% | 0.6% | 11056 г |
Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.071 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 81.53 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.2% | 3066 г |
Кальций, Ca | 14.37 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 6959 г |
Кремний, Si | 1.737 мг | 30 мг | 5.8% | 3.8% | 1727 г |
Магний, Mg | 2.77 мг | 400 мг | 0.7% | 0.5% | 14440 г |
Натрий, Na | 521.28 мг | 1300 мг | 40.1% | 26.2% | 249 г |
Сера, S | 10.54 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9488 г |
Фосфор, P | 15.1 мг | 800 мг | 1.9% | 1.2% | 5298 г |
Хлор, Cl | 811.86 мг | 2300 мг | 35.3% | 23.1% | 283 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 59.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 38.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.294 мг | 18 мг | 1.6% | 1% | 6122 г |
Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 32609 г |
Кобальт, Co | 1.98 мкг | 10 мкг | 19.8% | 12.9% | 505 г |
Литий, Li | 6.996 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1609 мг | 2 мг | 8% | 5.2% | 1243 г |
Медь, Cu | 47.25 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.1% | 2116 г |
Молибден, Mo | 3.451 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3.2% | 2028 г |
Никель, Ni | 3.484 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 62.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.301 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 18272 г |
Фтор, F | 6.85 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58394 г |
Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.4% | 2793 г |
Цинк, Zn | 0.1242 мг | 12 мг | 1% | 0.7% | 9662 г |
Цирконий, Zr | 1.15 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.324 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
Валин | 0.006 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лизин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.004 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
Аланин | 0.008 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
Глицин | 0.006 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
Пролин | 0.013 г | ~ | |||
Серин | 0.005 г | ~ | |||
Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.736 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста в томатном соусе составляет 153 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».