| Фасоль, зерно (Варка) | 80 г |
| Свинина мясная (Варка) | 121 г |
| Говядина 1 кат. (Варка) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 233 г |
| Морковь (Пассерование) | 141 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 177 г |
| Томатная паста | 0 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Вода | 1250 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 0 г |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) | 261 г |
| Курица 2 кат. (Варка) | 215 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2529 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 9.6% | 1551 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.3% | 1806 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.2% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.5% | 2000 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2696 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.9 мкг | 900 мкг | 14.8% | 22.2% | 677 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.791 мг | 5 мг | 15.8% | 23.7% | 632 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 5.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 16.61 мг | 500 мг | 3.3% | 5% | 3010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 5.1% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 8% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.601 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 24984 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 10.4% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.57 мг | 90 мг | 2.9% | 4.4% | 3502 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 3.2% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 1.198 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.6% | 4174 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8388 мг | 20 мг | 9.2% | 13.8% | 1088 г |
| Ниацин | 1.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.31 мг | 2500 мг | 7.5% | 11.3% | 1335 г |
| Кальций, Ca | 21.1 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.2% | 4739 г |
| Кремний, Si | 9.132 мг | 30 мг | 30.4% | 45.6% | 329 г |
| Магний, Mg | 13.88 мг | 400 мг | 3.5% | 5.3% | 2882 г |
| Натрий, Na | 452.72 мг | 1300 мг | 34.8% | 52.3% | 287 г |
| Сера, S | 60.02 мг | 1000 мг | 6% | 9% | 1666 г |
| Фосфор, P | 64.2 мг | 800 мг | 8% | 12% | 1246 г |
| Хлор, Cl | 707.02 мг | 2300 мг | 30.7% | 46.1% | 325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.838 мг | 18 мг | 4.7% | 7.1% | 2148 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 4.153 мкг | 10 мкг | 41.5% | 62.3% | 241 г |
| Литий, Li | 8.714 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1121 мг | 2 мг | 5.6% | 8.4% | 1784 г |
| Медь, Cu | 85.19 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 12.8% | 1174 г |
| Молибден, Mo | 7.155 мкг | 70 мкг | 10.2% | 15.3% | 978 г |
| Никель, Ni | 9.363 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.139 мкг | 55 мкг | 3.9% | 5.9% | 2571 г |
| Стронций, Sr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.32 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.9% | 5173 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 8.9% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.7263 мг | 12 мг | 6.1% | 9.2% | 1652 г |
| Цирконий, Zr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.977 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.32 г | ~ | |||
| Валин | 0.273 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.423 г | ~ | |||
| Лизин | 0.424 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аланин | 0.282 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.508 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.306 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.86 г | ~ | |||
| Пролин | 0.248 г | ~ | |||
| Серин | 0.243 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.55 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.7% | 17.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.913 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.001 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.866 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.427 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.317 г | min 16.8 г | 7.8% | 11.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.638 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.571 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.635 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 66,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».