| Масло подсолнечное | 250 г |
| Огурец соленый | 300 г |
| Картофель (Припускание) | 500 г |
| горошек зеленый бондюэль | 450 г |
| Чеснок луковица | 100 г |
| Свинина, корейка мякоть (Жарка мелким куском) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.9 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 608 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.9% | 1267 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 15.5% | 233 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 1.4% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.234 мг | 1.5 мг | 15.6% | 5.6% | 641 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 22.25 мг | 500 мг | 4.5% | 1.6% | 2247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 1.8% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 3.6% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.547 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.35 мг | 90 мг | 3.7% | 1.3% | 2687 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.207 мг | 15 мг | 41.4% | 15% | 242 г |
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 178571 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9816 мг | 20 мг | 9.9% | 3.6% | 1009 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.33 мг | 2500 мг | 9.6% | 3.5% | 1045 г |
| Кальций, Ca | 18.75 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5333 г |
| Магний, Mg | 15.57 мг | 400 мг | 3.9% | 1.4% | 2569 г |
| Натрий, Na | 195.92 мг | 1300 мг | 15.1% | 5.5% | 664 г |
| Сера, S | 70.39 мг | 1000 мг | 7% | 2.5% | 1421 г |
| Фосфор, P | 65.2 мг | 800 мг | 8.2% | 3% | 1227 г |
| Хлор, Cl | 31.45 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 1.7% | 2161 г |
| Йод, I | 3.74 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.9% | 4011 г |
| Кобальт, Co | 4.134 мкг | 10 мкг | 41.3% | 14.9% | 242 г |
| Марганец, Mn | 0.1007 мг | 2 мг | 5% | 1.8% | 1986 г |
| Медь, Cu | 73.18 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.6% | 1366 г |
| Молибден, Mo | 5.866 мкг | 70 мкг | 8.4% | 3% | 1193 г |
| Селен, Se | 0.877 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.6% | 6271 г |
| Фтор, F | 27.74 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14420 г |
| Хром, Cr | 6.56 мкг | 50 мкг | 13.1% | 4.7% | 762 г |
| Цинк, Zn | 0.7358 мг | 12 мг | 6.1% | 2.2% | 1631 г |
Энергетическая ценность корейскийсалат составляет 276,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».