| Виноград | 600 г |
| Курица, 1 категории (Жарка) | 2000 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Уксус бальзамический | 16 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.1 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 877 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 10.8% | 481 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 11.1% | 471 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.2% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3502 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74 мкг | 900 мкг | 8.2% | 4.3% | 1216 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| бета Криптоксантин | 0.024 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.103 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 76.5 мг | 500 мг | 15.3% | 8% | 654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.788 мг | 5 мг | 15.8% | 8.2% | 635 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.557 мг | 2 мг | 27.9% | 14.5% | 359 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.994 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6673 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.554 мкг | 3 мкг | 18.5% | 9.6% | 542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 1.7% | 3103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.077 мг | 15 мг | 7.2% | 3.7% | 1393 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.564 мкг | 50 мкг | 21.1% | 11% | 473 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.6981 мг | 20 мг | 63.5% | 33.1% | 158 г |
| Ниацин | 5.059 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.13 мг | 2500 мг | 9.7% | 5% | 1033 г |
| Кальций, Ca | 28.5 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.5% | 3509 г |
| Кремний, Si | 3.624 мг | 30 мг | 12.1% | 6.3% | 828 г |
| Магний, Mg | 21.89 мг | 400 мг | 5.5% | 2.9% | 1827 г |
| Натрий, Na | 237.59 мг | 1300 мг | 18.3% | 9.5% | 547 г |
| Сера, S | 193.51 мг | 1000 мг | 19.4% | 10.1% | 517 г |
| Фосфор, P | 161.3 мг | 800 мг | 20.2% | 10.5% | 496 г |
| Хлор, Cl | 379.47 мг | 2300 мг | 16.5% | 8.6% | 606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.415 мг | 18 мг | 7.9% | 4.1% | 1272 г |
| Йод, I | 8.61 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3% | 1742 г |
| Кобальт, Co | 13.01 мкг | 10 мкг | 130.1% | 67.7% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.7% | 3125 г |
| Медь, Cu | 111.35 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 5.8% | 898 г |
| Молибден, Mo | 1.459 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.1% | 4798 г |
| Никель, Ni | 4.982 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 136.05 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.8% | 2940 г |
| Хром, Cr | 10.07 мкг | 50 мкг | 20.1% | 10.5% | 497 г |
| Цинк, Zn | 2.1478 мг | 12 мг | 17.9% | 9.3% | 559 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.27 г | ~ | |||
| Валин | 0.892 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.497 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.698 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.425 г | ~ | |||
| Лизин | 1.607 г | ~ | |||
| Метионин | 0.477 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.715 г | ~ | |||
| Треонин | 0.913 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.751 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.409 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аланин | 1.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.666 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.151 г | ~ | |||
| Глицин | 1.362 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.635 г | ~ | |||
| Пролин | 0.918 г | ~ | |||
| Серин | 0.888 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.649 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 11.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 33.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.52 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.013 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.131 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.254 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.141 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.967 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.886 г | min 16.8 г | 52.9% | 27.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.258 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.446 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.131 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.793 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.9% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.582 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность kurica s vinogradom составляет 192,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».