| Картофель | 162 г |
| Сельдерей | 29 г |
| Лук репчатый | 34 г |
| Сушеные Помидоры [Rival] | 4 г |
| Морковь сушеная | 6 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 260 г |
| Заливное из Форели [Океан ТРК] | 62 г |
| Вода | 288 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4589 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 7.9% | 3455 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.9% | 14000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 7.6% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 27.2% | 1000 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 10.6% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 325.7 мкг | 900 мкг | 36.2% | 98.6% | 276 г |
| бета Каротин | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 29.2% | 935 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 10.9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.2% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 8.38 мг | 500 мг | 1.7% | 4.6% | 5967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 5.7% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 12.3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.309 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.4% | 6340 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.69 мг | 90 мг | 9.7% | 26.4% | 1036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 1.9% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.539 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3% | 9276 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 14.7% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8008 мг | 20 мг | 4% | 10.9% | 2498 г |
| Ниацин | 0.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.02 мг | 2500 мг | 6.7% | 18.3% | 1488 г |
| Кальций, Ca | 14.07 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.8% | 7107 г |
| Кремний, Si | 13.733 мг | 30 мг | 45.8% | 124.8% | 218 г |
| Магний, Mg | 13.89 мг | 400 мг | 3.5% | 9.5% | 2880 г |
| Натрий, Na | 119.48 мг | 1300 мг | 9.2% | 25.1% | 1088 г |
| Сера, S | 18.16 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.9% | 5507 г |
| Фосфор, P | 37.3 мг | 800 мг | 4.7% | 12.8% | 2145 г |
| Хлор, Cl | 19.89 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.5% | 11564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 185.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.486 мг | 18 мг | 2.7% | 7.4% | 3704 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 2.7% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 1.774 мкг | 10 мкг | 17.7% | 48.2% | 564 г |
| Литий, Li | 15.044 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1075 мг | 2 мг | 5.4% | 14.7% | 1860 г |
| Медь, Cu | 71.67 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 19.6% | 1395 г |
| Молибден, Mo | 6.172 мкг | 70 мкг | 8.8% | 24% | 1134 г |
| Никель, Ni | 1.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 120.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.67 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.3% | 8209 г |
| Стронций, Sr | 4.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.6 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3% | 9390 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 13.4% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 0.3077 мг | 12 мг | 2.6% | 7.1% | 3900 г |
| Цирконий, Zr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.873 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.13 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.251 г | ~ | |||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.075 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 18.01.23 составляет 36,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».