| Яичный белок куриный | 66 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 12 г |
| Отруби овсяные | 16 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.2 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 20% | 594 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.9% | 6222 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 5.6% | 2147 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 2999 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.51 мг | 1.8 мг | 28.3% | 33.6% | 353 г |
| Витамин В4, холин | 32.58 мг | 500 мг | 6.5% | 7.7% | 1535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 4.8% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.919 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 43526 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.6% | 4478 г |
| Витамин Н, биотин | 5.848 мкг | 50 мкг | 11.7% | 13.9% | 855 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5063 мг | 20 мг | 12.5% | 14.8% | 798 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.99 мг | 2500 мг | 5.1% | 6.1% | 1969 г |
| Кальций, Ca | 10.63 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 9407 г |
| Магний, Mg | 8.03 мг | 400 мг | 2% | 2.4% | 4981 г |
| Натрий, Na | 158.35 мг | 1300 мг | 12.2% | 14.5% | 821 г |
| Сера, S | 156.73 мг | 1000 мг | 15.7% | 18.6% | 638 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 3.3% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 144.41 мг | 2300 мг | 6.3% | 7.5% | 1593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.126 мг | 18 мг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Йод, I | 5.85 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.6% | 2564 г |
| Кобальт, Co | 0.835 мкг | 10 мкг | 8.4% | 10% | 1198 г |
| Марганец, Mn | 0.0066 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 30303 г |
| Медь, Cu | 43.75 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 5.2% | 2286 г |
| Молибден, Mo | 4.152 мкг | 70 мкг | 5.9% | 7% | 1686 г |
| Селен, Se | 16.709 мкг | 55 мкг | 30.4% | 36.1% | 329 г |
| Фтор, F | 50.63 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.5% | 7900 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 5.9% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.193 мг | 12 мг | 1.6% | 1.9% | 6218 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.518 г | ~ | |||
| Валин | 0.618 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.209 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.526 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.769 г | ~ | |||
| Лизин | 0.568 г | ~ | |||
| Метионин | 0.343 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.576 г | ~ | |||
| Треонин | 0.401 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.56 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.894 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.576 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.844 г | ~ | |||
| Глицин | 0.326 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.262 г | ~ | |||
| Пролин | 0.334 г | ~ | |||
| Серин | 0.635 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.334 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.234 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулет белковый (блин) составляет 84,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».