| творог | 501 г |
| Сахар песок | 81 г |
| Сметана "Белый город" 15% | 91 г |
| Сметана 10% жирности | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.7 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1172 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.6% | 1514 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 6.6% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.2% | 1333 г |
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3476 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.6 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.9% | 7759 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 16.7 мг | 500 мг | 3.3% | 2.3% | 2994 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 3.2% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.095 мкг | 400 мкг | 3% | 2.1% | 3307 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.335 мкг | 3 мкг | 11.2% | 7.8% | 896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.38 мг | 90 мг | 3.8% | 2.6% | 2663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 1.3% | 5338 г |
| Витамин Н, биотин | 2.123 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.9% | 2355 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 2.4% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6774 мг | 20 мг | 8.4% | 5.8% | 1192 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.58 мг | 2500 мг | 6.1% | 4.2% | 1649 г |
| Кальций, Ca | 55.91 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.9% | 1789 г |
| Магний, Mg | 19.77 мг | 400 мг | 4.9% | 3.4% | 2023 г |
| Натрий, Na | 328.5 мг | 1300 мг | 25.3% | 17.6% | 396 г |
| Сера, S | 48.86 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.4% | 2047 г |
| Фосфор, P | 75.4 мг | 800 мг | 9.4% | 6.5% | 1061 г |
| Хлор, Cl | 34.5 мг | 2300 мг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.357 мг | 18 мг | 7.5% | 5.2% | 1326 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.8% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 0.926 мкг | 10 мкг | 9.3% | 6.5% | 1080 г |
| Марганец, Mn | 0.1107 мг | 2 мг | 5.5% | 3.8% | 1807 г |
| Медь, Cu | 63.85 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 4.5% | 1566 г |
| Молибден, Mo | 3.861 мкг | 70 мкг | 5.5% | 3.8% | 1813 г |
| Олово, Sn | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.157 мкг | 55 мкг | 13% | 9% | 768 г |
| Стронций, Sr | 1.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36199 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.8% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.2231 мг | 12 мг | 1.9% | 1.3% | 5379 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.304 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.3% |
Энергетическая ценность Начинка творожная для блинов 14,01,23 составляет 143,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».