| Капуста пекинская | 150 г |
| Крабовые палочки | 220 г |
| Лук зеленый (перо) | 60 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 230 г |
| Майонез «Провансаль» | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.7 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1096 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 4.9% | 1333 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 14.4% | 452 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.5% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.1 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.3% | 2804 г |
| бета Каротин | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 2.5% | 2604 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.2% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 2.86 мг | 500 мг | 0.6% | 0.4% | 17483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.3% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.3 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.8% | 2312 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.47 мг | 90 мг | 10.5% | 6.8% | 950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.35 мг | 15 мг | 35.7% | 23.2% | 280 г |
| Витамин Н, биотин | 0.068 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 73529 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.6 мкг | 120 мкг | 17.2% | 11.2% | 583 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1202 мг | 20 мг | 5.6% | 3.6% | 1785 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.89 мг | 2500 мг | 4% | 2.6% | 2478 г |
| Кальций, Ca | 31.74 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.1% | 3151 г |
| Магний, Mg | 10.66 мг | 400 мг | 2.7% | 1.8% | 3752 г |
| Натрий, Na | 91.63 мг | 1300 мг | 7% | 4.6% | 1419 г |
| Сера, S | 50.96 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.3% | 1962 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 1.6% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 49.73 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.4% | 4625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 1.5% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 0.525 мкг | 10 мкг | 5.3% | 3.4% | 1905 г |
| Марганец, Mn | 0.3607 мг | 2 мг | 18% | 11.7% | 554 г |
| Медь, Cu | 43.11 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.8% | 2320 г |
| Молибден, Mo | 2.6 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2.4% | 2692 г |
| Селен, Se | 0.265 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 20755 г |
| Фтор, F | 118.25 мкг | 4000 мкг | 3% | 2% | 3383 г |
| Хром, Cr | 15.43 мкг | 50 мкг | 30.9% | 20.1% | 324 г |
| Цинк, Zn | 0.3039 мг | 12 мг | 2.5% | 1.6% | 3949 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пекинка, краб,ананас составляет 153,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».