| Растительное Масло [Золотая семечка] | 500 г |
| Яйцо куриное | 70 г |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] | 8 г |
| Лимонный сок, необработанный | 1 wedge yields |
| Соевый соус | 2 tsp |
| Горчица столовая | 10 г |
| Рассольник | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 735.4 ккал | 1684 ккал | 43.7% | 5.9% | 229 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 0.3% | 4471 г |
| Жиры | 80.1 г | 56 г | 143% | 19.4% | 70 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.1% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 16.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 13693 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.1 мкг | 900 мкг | 4.2% | 0.6% | 2362 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| бета Криптоксантин | 0.037 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.139 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.1% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.4% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 28.02 мг | 500 мг | 5.6% | 0.8% | 1784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 0.4% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.2% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.432 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 27933 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.3% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.243 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.3% | 4115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 0.1% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 2.231 мкг | 50 мкг | 4.5% | 0.6% | 2241 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4734 мг | 20 мг | 2.4% | 0.3% | 4225 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.497 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.3 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.2% | 6527 г |
| Кальций, Ca | 9.15 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.1% | 10929 г |
| Магний, Mg | 5.17 мг | 400 мг | 1.3% | 0.2% | 7737 г |
| Натрий, Na | 126.85 мг | 1300 мг | 9.8% | 1.3% | 1025 г |
| Сера, S | 21.34 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.3% | 4686 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 0.5% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 18.01 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.1% | 12771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.494 мг | 18 мг | 2.7% | 0.4% | 3644 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.2% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 1.178 мкг | 10 мкг | 11.8% | 1.6% | 849 г |
| Литий, Li | 1.016 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.2% | 8696 г |
| Медь, Cu | 12.02 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8319 г |
| Молибден, Mo | 0.765 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.1% | 9150 г |
| Никель, Ni | 0.071 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.394 мкг | 55 мкг | 6.2% | 0.8% | 1621 г |
| Фтор, F | 6.52 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 61350 г | |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.2% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.1437 мг | 12 мг | 1.2% | 0.2% | 8351 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.247 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.095 г | ~ | |||
| Валин | 0.09 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.227 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.097 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.549 г | min 16.8 г | 3.3% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.452 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Майонез составляет 735,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».