| Фарш для котлет 2 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.6 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 7.8% | 547 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 14.6% | 292 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.5% | 9278 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.623 мг | 1.5 мг | 41.5% | 17.7% | 241 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.4% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 52.15 мг | 500 мг | 10.4% | 4.4% | 959 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 3.1% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 4.9% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.341 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 0.8% | 5422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.149 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 33557 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8351 мг | 20 мг | 24.2% | 10.3% | 414 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.47 мг | 2500 мг | 9.5% | 4% | 1057 г |
| Кальций, Ca | 11.81 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8467 г |
| Магний, Mg | 30.97 мг | 400 мг | 7.7% | 3.3% | 1292 г |
| Натрий, Na | 36.82 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.2% | 3531 г |
| Сера, S | 163.74 мг | 1000 мг | 16.4% | 7% | 611 г |
| Фосфор, P | 148.1 мг | 800 мг | 18.5% | 7.9% | 540 г |
| Хлор, Cl | 37.93 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.7% | 6064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.092 мг | 18 мг | 6.1% | 2.6% | 1648 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.4% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 7.642 мкг | 10 мкг | 76.4% | 32.6% | 131 г |
| Марганец, Mn | 0.0607 мг | 2 мг | 3% | 1.3% | 3295 г |
| Медь, Cu | 92.78 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 4% | 1078 г |
| Молибден, Mo | 10.57 мкг | 70 мкг | 15.1% | 6.4% | 662 г |
| Фтор, F | 53.32 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7502 г |
| Хром, Cr | 13.2 мкг | 50 мкг | 26.4% | 11.3% | 379 г |
| Цинк, Zn | 1.7609 мг | 12 мг | 14.7% | 6.3% | 681 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты составляет 234,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».