| Вода | 2700 г |
| Морковь (Пассерование) | 173 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 177 г |
| Картофель (Варка без слива) | 540 г |
| Подсолнечное масло | 36 г |
| Макаронные изделия "увелка" вермишель любительская 450 г. | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 309 г |
Суп на курином бульёне с вермишелью.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8% | 3304 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.3% | 5091 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 5.3% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.3% | 5000 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2501 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.9 мкг | 900 мкг | 9.8% | 26.1% | 1024 г |
| бета Каротин | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 27.9% | 951 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.4% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 6.61 мг | 500 мг | 1.3% | 3.5% | 7564 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 6.9% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 9.6% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.261 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 31721 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 4.3% | 6164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 15 мг | 3.3% | 8.8% | 3061 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6316 мг | 20 мг | 3.2% | 8.5% | 3167 г |
| Ниацин | 0.704 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.65 мг | 2500 мг | 4.5% | 12% | 2239 г |
| Кальций, Ca | 8.76 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 11416 г |
| Кремний, Si | 5.642 мг | 30 мг | 18.8% | 50% | 532 г |
| Магний, Mg | 11.32 мг | 400 мг | 2.8% | 7.4% | 3534 г |
| Натрий, Na | 105.84 мг | 1300 мг | 8.1% | 21.5% | 1228 г |
| Сера, S | 25.38 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.6% | 3940 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 7.4% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 172.33 мг | 2300 мг | 7.5% | 19.9% | 1335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 4.3% | 6338 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.9% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.579 мкг | 10 мкг | 15.8% | 42% | 633 г |
| Литий, Li | 6.89 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 4.8% | 5510 г |
| Медь, Cu | 33.59 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 9% | 2977 г |
| Молибден, Mo | 3.298 мкг | 70 мкг | 4.7% | 12.5% | 2122 г |
| Никель, Ni | 0.834 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.574 мкг | 55 мкг | 2.9% | 7.7% | 3494 г |
| Стронций, Sr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.43 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.3% | 4912 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 9% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.1946 мг | 12 мг | 1.6% | 4.3% | 6166 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.173 г | ~ | |||
| Валин | 0.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лизин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.226 г | ~ | |||
| Аланин | 0.125 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.291 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 34% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.911 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.289 г | min 16.8 г | 1.7% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.297 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.645 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 15.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.599 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с вермишелью составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».