| Инжир сушеный | 28 г |
| Кешью | 16 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Патока кукурузная | 8 г |
| Оливковое масло | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 433.6 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 388 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.1% | 1070 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 6.9% | 335 г |
| Углеводы | 63.1 г | 219 г | 28.8% | 6.6% | 347 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 11.5% | 200 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 13433 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 2.8% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.4% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 26.27 мг | 500 мг | 5.3% | 1.2% | 1903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 2.7% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 1.5% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.111 мкг | 400 мкг | 6.3% | 1.5% | 1593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.069 мг | 15 мг | 13.8% | 3.2% | 725 г |
| Витамин Н, биотин | 4.4 мкг | 50 мкг | 8.8% | 2% | 1136 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.5 мкг | 120 мкг | 16.3% | 3.8% | 615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6667 мг | 20 мг | 13.3% | 3.1% | 750 г |
| Ниацин | 0.985 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 536.76 мг | 2500 мг | 21.5% | 5% | 466 г |
| Кальций, Ca | 92.76 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.1% | 1078 г |
| Кремний, Si | 60.815 мг | 30 мг | 202.7% | 46.7% | 49 г |
| Магний, Mg | 112.52 мг | 400 мг | 28.1% | 6.5% | 355 г |
| Натрий, Na | 22.48 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.4% | 5783 г |
| Сера, S | 62.47 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.4% | 1601 г |
| Фосфор, P | 103.4 мг | 800 мг | 12.9% | 3% | 774 г |
| Хлор, Cl | 20.14 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 452.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.511 мг | 18 мг | 8.4% | 1.9% | 1191 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.6% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 3.304 мкг | 10 мкг | 33% | 7.6% | 303 г |
| Литий, Li | 6.17 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5093 мг | 2 мг | 25.5% | 5.9% | 393 г |
| Медь, Cu | 806.59 мкг | 1000 мкг | 80.7% | 18.6% | 124 г |
| Молибден, Mo | 15.696 мкг | 70 мкг | 22.4% | 5.2% | 446 г |
| Никель, Ni | 68.919 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.778 мкг | 55 мкг | 6.9% | 1.6% | 1456 г |
| Стронций, Sr | 94.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30488 г |
| Хром, Cr | 36.9 мкг | 50 мкг | 73.8% | 17% | 136 г |
| Цинк, Zn | 1.9444 мг | 12 мг | 16.2% | 3.7% | 617 г |
| Цирконий, Zr | 49.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.185 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 51.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.852 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.239 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.239 г | min 16.8 г | 7.4% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.202 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.222 г | ~ |
Энергетическая ценность Кешью и инжир вв об составляет 433,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».