| Фасоль, белая, зрелые семена, консервированная | 1000 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.2 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1586 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 8.2% | 1152 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 8.6% | 1101 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 20.2% | 465 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3175 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.2 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.4% | 6818 г |
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 1.5% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 5.7% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.1% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 4.4% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.114 мкг | 400 мкг | 14.5% | 13.7% | 688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 2.1% | 4569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.737 мг | 15 мг | 4.9% | 4.6% | 2035 г |
| Витамин Н, биотин | 0.197 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 25381 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 2% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2132 мг | 20 мг | 1.1% | 1% | 9381 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 436.68 мг | 2500 мг | 17.5% | 16.5% | 573 г |
| Кальций, Ca | 66.75 мг | 1000 мг | 6.7% | 6.3% | 1498 г |
| Магний, Mg | 47.1 мг | 400 мг | 11.8% | 11.1% | 849 г |
| Натрий, Na | 175.18 мг | 1300 мг | 13.5% | 12.7% | 742 г |
| Сера, S | 3.03 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 33003 г |
| Фосфор, P | 83.1 мг | 800 мг | 10.4% | 9.8% | 963 г |
| Хлор, Cl | 271.97 мг | 2300 мг | 11.8% | 11.1% | 846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.738 мг | 18 мг | 15.2% | 14.3% | 657 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 1.162 мкг | 10 мкг | 11.6% | 10.9% | 861 г |
| Марганец, Mn | 0.4616 мг | 2 мг | 23.1% | 21.8% | 433 г |
| Медь, Cu | 226 мкг | 1000 мкг | 22.6% | 21.3% | 442 г |
| Молибден, Mo | 1.798 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.4% | 3893 г |
| Селен, Se | 1.404 мкг | 55 мкг | 2.6% | 2.4% | 3917 г |
| Фтор, F | 1.81 мкг | 4000 мкг | 220994 г | ||
| Цинк, Zn | 1.034 мг | 12 мг | 8.6% | 8.1% | 1161 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.394 г | ~ | |||
| Валин | 0.333 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.508 г | ~ | |||
| Лизин | 0.437 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.344 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.267 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.77 г | ~ | |||
| Глицин | 0.248 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.97 г | ~ | |||
| Пролин | 0.27 г | ~ | |||
| Серин | 0.347 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль белая в томатном соусе составляет 106,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».