| Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия] | 500 г |
| Вода | 250 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 10 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 8 г |
| Псиллиум [Myprotein] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.4 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 828 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 4.9% | 1013 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.2% | 2240 г |
| Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 8.1% | 608 г |
| Вода | 54.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4201 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.45 мг | 1000 мг | 0.1% | 68966 г | |
| Магний, Mg | 0.32 мг | 400 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Натрий, Na | 0.29 мг | 1300 мг | 448276 г | ||
| Сера, S | 0.32 мг | 1000 мг | 312500 г | ||
| Хлор, Cl | 0.45 мг | 2300 мг | 511111 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 0.19 мкг | 1000 мкг | 526316 г | ||
| Молибден, Mo | 0.514 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.3% | 13619 г |
| Фтор, F | 32.13 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12449 г |
Энергетическая ценность Пресная лепёшка с оливковым маслом составляет 203,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».