| Пшеничная мука, высшего сорта | 175 г |
| Вода | 100 г |
| Сахар песок | 2.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 3 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.2 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 616 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.8% | 950 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 3.2% | 1143 г |
| Углеводы | 49.4 г | 219 г | 22.6% | 8.3% | 443 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.4% | 833 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6685 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 2.9% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 35.7 мг | 500 мг | 7.1% | 2.6% | 1401 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 1.5% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 2.2% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.598 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.7% | 2151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.504 мг | 15 мг | 10% | 3.7% | 997 г |
| Витамин Н, биотин | 1.373 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1% | 3642 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0588 мг | 20 мг | 10.3% | 3.8% | 971 г |
| Ниацин | 0.824 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.88 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.2% | 2980 г |
| Кальций, Ca | 17.79 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5621 г |
| Кремний, Si | 2.745 мг | 30 мг | 9.2% | 3.4% | 1093 г |
| Магний, Mg | 11.59 мг | 400 мг | 2.9% | 1.1% | 3451 г |
| Натрий, Na | 382.01 мг | 1300 мг | 29.4% | 10.8% | 340 г |
| Сера, S | 50.2 мг | 1000 мг | 5% | 1.8% | 1992 г |
| Фосфор, P | 59.8 мг | 800 мг | 7.5% | 2.7% | 1338 г |
| Хлор, Cl | 599.47 мг | 2300 мг | 26.1% | 9.6% | 384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 720.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.871 мг | 18 мг | 4.8% | 1.8% | 2067 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.245 мкг | 10 мкг | 12.5% | 4.6% | 803 г |
| Марганец, Mn | 0.3943 мг | 2 мг | 19.7% | 7.2% | 507 г |
| Медь, Cu | 71.52 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.6% | 1398 г |
| Молибден, Mo | 10.284 мкг | 70 мкг | 14.7% | 5.4% | 681 г |
| Никель, Ni | 1.51 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.119 мкг | 55 мкг | 7.5% | 2.7% | 1335 г |
| Титан, Ti | 7.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.33 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7362 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 1.1% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.4863 мг | 12 мг | 4.1% | 1.5% | 2468 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 46.598 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.922 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.506 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.624 г | min 16.8 г | 15.6% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.545 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.518 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.471 г | ~ |
Энергетическая ценность Пита составляет 273,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».