| Панировочные сухари | 140 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 55 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 70 г |
| Вода | 250 г |
| Подсолнечное масло | 2.7 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.6 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 602 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 6% | 594 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 10.9% | 327 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 2.9% | 1251 г |
| Углеводы (общие) | 13.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1% | 3574 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.016 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| бета Криптоксантин | 0.033 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.026 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.597 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.214 мг | 1.5 мг | 14.3% | 5.1% | 701 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.7% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 36.56 мг | 500 мг | 7.3% | 2.6% | 1368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.671 мг | 5 мг | 13.4% | 4.8% | 745 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 5.5% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.292 мкг | 400 мкг | 9.1% | 3.3% | 1102 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 1.9% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.183 мг | 15 мг | 41.2% | 14.7% | 243 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.15 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.463 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 10799 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4773 мг | 20 мг | 22.4% | 8% | 447 г |
| Ниацин | 3.683 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.1 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.3% | 1533 г |
| Кальций, Ca | 104.77 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.8% | 954 г |
| Кремний, Si | 0.263 мг | 30 мг | 0.9% | 0.3% | 11407 г |
| Магний, Mg | 41.16 мг | 400 мг | 10.3% | 3.7% | 972 г |
| Натрий, Na | 302.78 мг | 1300 мг | 23.3% | 8.3% | 429 г |
| Сера, S | 122.92 мг | 1000 мг | 12.3% | 4.4% | 814 г |
| Фосфор, P | 157.7 мг | 800 мг | 19.7% | 7% | 507 г |
| Хлор, Cl | 254.76 мг | 2300 мг | 11.1% | 4% | 903 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.592 мг | 18 мг | 8.8% | 3.1% | 1131 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 3.086 мкг | 10 мкг | 30.9% | 11.1% | 324 г |
| Марганец, Mn | 0.2589 мг | 2 мг | 12.9% | 4.6% | 772 г |
| Медь, Cu | 89.41 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3.2% | 1118 г |
| Молибден, Mo | 5.112 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.6% | 1369 г |
| Никель, Ni | 0.145 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.592 мкг | 55 мкг | 24.7% | 8.8% | 405 г |
| Титан, Ti | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.38 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.7% | 4976 г |
| Хром, Cr | 8.37 мкг | 50 мкг | 16.7% | 6% | 597 г |
| Цинк, Zn | 1.0254 мг | 12 мг | 8.5% | 3% | 1170 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.476 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.702 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.75 г | ~ | |||
| Валин | 0.651 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.593 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.549 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.999 г | ~ | |||
| Лизин | 1.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Треонин | 0.521 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.547 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.645 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.229 г | ~ | |||
| Аланин | 0.559 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.922 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.421 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.782 г | ~ | |||
| Серин | 0.704 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.457 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.37 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.595 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 26.553 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.018 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.062 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.07 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.204 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.61 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.932 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.093 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.27 г | min 16.8 г | 25.4% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.126 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 81.7% | 29.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.41 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы куриные с сыром [Мираторг] составляет 279,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».