Овсяная крупа Житница здоровья | 200 г |
Вода | 709 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 82.5 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2041 г |
Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4% | 3040 г |
Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.8% | 4308 г |
Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 7.9% | 1531 г |
Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2779 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 3.51 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 28490 г |
Магний, Mg | 0.78 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 51282 г |
Натрий, Na | 0.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 185714 г |
Сера, S | 0.78 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 128205 г |
Хлор, Cl | 1.09 мг | 2300 мг | 211009 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Медь, Cu | 0.47 мкг | 1000 мкг | 212766 г | ||
Молибден, Mo | 1.248 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.2% | 5609 г |
Фтор, F | 78 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.4% | 5128 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша из крупы составляет 82,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».