| бежин луг творог | 450 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 99 г |
| стевая | 5 г |
| Варенье из рябины черноплодной | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.4 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1645 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 13.3% | 738 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 8.2% | 1191 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2.1% | 4867 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 6.9% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 8.15 мг | 500 мг | 1.6% | 1.6% | 6135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.23 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 173913 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.6% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.462 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.8% | 3420 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6333 мг | 20 мг | 3.2% | 3.1% | 3158 г |
| Ниацин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.2 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.3% | 7764 г |
| Кальций, Ca | 2.43 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 41152 г |
| Магний, Mg | 2.07 мг | 400 мг | 0.5% | 0.5% | 19324 г |
| Натрий, Na | 39.8 мг | 1300 мг | 3.1% | 3% | 3266 г |
| Сера, S | 39.06 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.8% | 2560 г |
| Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Хлор, Cl | 35.92 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.6% | 6403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.055 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 32727 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 0.209 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2.1% | 4785 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Медь, Cu | 10.86 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9208 г |
| Молибден, Mo | 0.835 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.2% | 8383 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.3% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.0482 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 24896 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.13 г | ~ | |||
| Валин | 0.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лизин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.315 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.159 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность запекуля составляет 102,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».