| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Чеснок сушеный [Сырье и приправы] | 7 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Паприка [Kotanyi] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.1 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 50.8 г | 76 г | 66.8% | 22.6% | 150 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 4.7% | 718 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 31.4 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7239 г |
| Зола | 7.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.542 мг | 1.5 мг | 102.8% | 34.8% | 97 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.433 мг | 1.8 мг | 24.1% | 8.2% | 416 г |
| Витамин В4, холин | 133.66 мг | 500 мг | 26.7% | 9% | 374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.678 мг | 5 мг | 33.6% | 11.4% | 298 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.69 мг | 2 мг | 84.5% | 28.6% | 118 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.933 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 42872 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.133 мкг | 3 мкг | 37.8% | 12.8% | 265 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.3% | 1499 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.667 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.289 мг | 15 мг | 1.9% | 0.6% | 5190 г |
| гамма Токоферол | 0.089 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 18.5131 мг | 20 мг | 92.6% | 31.4% | 108 г |
| Бетаин | 8.876 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 889.4 мг | 2500 мг | 35.6% | 12.1% | 281 г |
| Кальций, Ca | 29.67 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3370 г |
| Магний, Mg | 65.91 мг | 400 мг | 16.5% | 5.6% | 607 г |
| Натрий, Na | 2195.53 мг | 1300 мг | 168.9% | 57.2% | 59 г |
| Сера, S | 511.43 мг | 1000 мг | 51.1% | 17.3% | 196 г |
| Фосфор, P | 534.4 мг | 800 мг | 66.8% | 22.6% | 150 г |
| Хлор, Cl | 2652.89 мг | 2300 мг | 115.3% | 39.1% | 87 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.359 мг | 18 мг | 7.6% | 2.6% | 1325 г |
| Кобальт, Co | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.3% | 1499 г |
| Марганец, Mn | 0.0968 мг | 2 мг | 4.8% | 1.6% | 2066 г |
| Медь, Cu | 141.58 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 4.8% | 706 г |
| Молибден, Mo | 4.889 мкг | 70 мкг | 7% | 2.4% | 1432 г |
| Селен, Se | 76.704 мкг | 55 мкг | 139.5% | 47.3% | 72 г |
| Фтор, F | 0.09 мкг | 4000 мкг | 4444444 г | ||
| Цинк, Zn | 3.618 мг | 12 мг | 30.2% | 10.2% | 332 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.344 г | ~ | |||
| Валин | 2.624 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.472 г | ~ | |||
| Лейцин | 4.28 г | ~ | |||
| Лизин | 4.645 г | ~ | |||
| Метионин | 1.378 г | ~ | |||
| Треонин | 2.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.531 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.944 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4.921 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 2.264 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 8.056 г | ~ | |||
| Пролин | 2.046 г | ~ | |||
| Серин | 2.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.912 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.583 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.719 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.854 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.441 г | min 16.8 г | 20.5% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.163 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.118 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.831 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.682 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.651 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.053 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.038 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина чипсы составляет 295,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».