| Яблоки (Припускание) | 987 г |
| Мед пчелиный | 65 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 16 г |
| Брусника моченая | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2121 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.9% | 15200 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.8% | 3294 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 8.6% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.6% | 1000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.1 мкг | 900 мкг | 2.5% | 3.1% | 4072 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.5% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 2% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 5.5% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.807 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 14250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.49 мг | 90 мг | 5% | 6.3% | 2004 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 2.3% | 5474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.305 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 16393 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.3% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4492 мг | 20 мг | 2.2% | 2.8% | 4452 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.13 мг | 2500 мг | 11.1% | 14% | 899 г |
| Кальций, Ca | 19.23 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.4% | 5200 г |
| Магний, Mg | 9.47 мг | 400 мг | 2.4% | 3% | 4224 г |
| Натрий, Na | 25.87 мг | 1300 мг | 2% | 2.5% | 5025 г |
| Сера, S | 5.24 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 19084 г |
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 2.1% | 6061 г |
| Хлор, Cl | 20.6 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.1% | 11165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 246.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.249 мг | 18 мг | 12.5% | 15.7% | 800 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.8% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 1.031 мкг | 10 мкг | 10.3% | 13% | 970 г |
| Марганец, Mn | 0.0882 мг | 2 мг | 4.4% | 5.5% | 2268 г |
| Медь, Cu | 114.77 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 14.5% | 871 г |
| Молибден, Mo | 6.073 мкг | 70 мкг | 8.7% | 11% | 1153 г |
| Селен, Se | 0.302 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 18212 г |
| Фтор, F | 14.68 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27248 г |
| Хром, Cr | 4.03 мкг | 50 мкг | 8.1% | 10.2% | 1241 г |
| Цинк, Zn | 0.1571 мг | 12 мг | 1.3% | 1.6% | 7638 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яблоки 24 составляет 79,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».