| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 505 ккал | 1684 ккал | 30% | 5.9% | 333 г |
| Белки | 29.6 г | 76 г | 38.9% | 7.7% | 257 г |
| Жиры | 35.7 г | 56 г | 63.8% | 12.6% | 157 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 1% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 9.9% | 200 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 45460 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 1 мг | 5 мг | 20% | 4% | 500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.273 мг | 1.5 мг | 18.2% | 3.6% | 549 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 1.7% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 63 мг | 500 мг | 12.6% | 2.5% | 794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 3% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 1.4% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 58 мкг | 400 мкг | 14.5% | 2.9% | 690 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 0.4% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.18 мг | 15 мг | 14.5% | 2.9% | 688 г |
| Витамин Н, биотин | 4.57 мкг | 50 мкг | 9.1% | 1.8% | 1094 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 1.2% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.987 мг | 20 мг | 24.9% | 4.9% | 401 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 809 мг | 2500 мг | 32.4% | 6.4% | 309 г |
| Кальций, Ca | 46 мг | 1000 мг | 4.6% | 0.9% | 2174 г |
| Кремний, Si | 25 мг | 30 мг | 83.3% | 16.5% | 120 г |
| Магний, Mg | 592 мг | 400 мг | 148% | 29.3% | 68 г |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 18571 г |
| Сера, S | 146 мг | 1000 мг | 14.6% | 2.9% | 685 г |
| Фосфор, P | 1233 мг | 800 мг | 154.1% | 30.5% | 65 г |
| Хлор, Cl | 80 мг | 2300 мг | 3.5% | 0.7% | 2875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.82 мг | 18 мг | 49% | 9.7% | 204 г |
| Йод, I | 12 мкг | 150 мкг | 8% | 1.6% | 1250 г |
| Кобальт, Co | 8.3 мкг | 10 мкг | 83% | 16.4% | 120 г |
| Марганец, Mn | 4.543 мг | 2 мг | 227.2% | 45% | 44 г |
| Медь, Cu | 1343 мкг | 1000 мкг | 134.3% | 26.6% | 74 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 2.8% | 700 г |
| Селен, Se | 9.4 мкг | 55 мкг | 17.1% | 3.4% | 585 г |
| Фтор, F | 90 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.5% | 4444 г |
| Хром, Cr | 40 мкг | 50 мкг | 80% | 15.8% | 125 г |
| Цинк, Zn | 7.81 мг | 12 мг | 65.1% | 12.9% | 154 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 20.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 123.8% | 24.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.242 г | min 16.8 г | 96.7% | 19.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 20.976 г | от 11.2 до 20.6 г | 101.8% | 20.2% |
Энергетическая ценность Урбеч тыквенный составляет 505 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».