| Ряпушка свежая | 291 г |
| Приправа К Рыбе [Kamis] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.8 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1722 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 25.9% | 396 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4% | 2545 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 3% | 3403 г |
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 3.178 мг | 20 мг | 15.9% | 16.3% | 629 г |
| Макроэлементы | |||||
| Сера, S | 191.45 мг | 1000 мг | 19.1% | 19.5% | 522 г |
| Хлор, Cl | 180.51 мг | 2300 мг | 7.8% | 8% | 1274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Молибден, Mo | 4.376 мкг | 70 мкг | 6.3% | 6.4% | 1600 г |
| Фтор, F | 0.47 мкг | 4000 мкг | 851064 г | ||
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.7658 мг | 12 мг | 6.4% | 6.5% | 1567 г |
Энергетическая ценность Ряпушка жаренная составляет 97,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».