| Лук репчатый | 89 г |
| Морковь | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.3 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.6% | 11776 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4.9% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 9.1% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 35% | 2000 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 29.4% | 2390 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% | 310.5% | 225 г |
| бета Каротин | 2.4 мг | 5 мг | 48% | 335.7% | 208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 9.8% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 7% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 2.85 мг | 500 мг | 0.6% | 4.2% | 17544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 9.8% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 16.8% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.402 мкг | 400 мкг | 0.9% | 6.3% | 11758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 21.7% | 3237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 5.6% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 4.2% | 17857 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 16.1% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.309 мг | 20 мг | 1.5% | 10.5% | 6472 г |
| Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.15 мг | 2500 мг | 2.8% | 19.6% | 3514 г |
| Кальций, Ca | 15.42 мг | 1000 мг | 1.5% | 10.5% | 6485 г |
| Кремний, Si | 5.89 мг | 30 мг | 19.6% | 137.1% | 509 г |
| Магний, Mg | 11.09 мг | 400 мг | 2.8% | 19.6% | 3607 г |
| Натрий, Na | 5.81 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.8% | 22375 г |
| Сера, S | 13.77 мг | 1000 мг | 1.4% | 9.8% | 7262 г |
| Фосфор, P | 21.3 мг | 800 мг | 2.7% | 18.9% | 3756 г |
| Хлор, Cl | 18.45 мг | 2300 мг | 0.8% | 5.6% | 12466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 11.2% | 6338 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 7% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 1.29 мкг | 10 мкг | 12.9% | 90.2% | 775 г |
| Литий, Li | 1.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0825 мг | 2 мг | 4.1% | 28.7% | 2424 г |
| Медь, Cu | 31.73 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 22.4% | 3152 г |
| Молибден, Mo | 5.6 мкг | 70 мкг | 8% | 55.9% | 1250 г |
| Никель, Ni | 1.734 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.109 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.4% | 50459 г |
| Стронций, Sr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116.52 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 20.3% | 3433 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 13.3% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.2313 мг | 12 мг | 1.9% | 13.3% | 5188 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.237 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп постный составляет 14,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».