| Яичный желток куриный | 16 г |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 135 г |
| Ого Отруби Пшеничные | 32 г |
| Вода | 57 г |
| Мука кокосовая Nutiva безглютеновая [Мука и макаронные изделия] | 13 г |
| Вишня | 88 г |
| Какао-Порошок Алкализованный [Иван-Поле] | 11 г |
| Белок | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.2 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1367 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 8.8% | 927 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.8% | 1191 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 3.3% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 2991 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.6 мкг | 900 мкг | 7.7% | 6.3% | 1293 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 7% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 69.75 мг | 500 мг | 14% | 11.4% | 717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 8.1% | 1004 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 3.6% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.123 мкг | 400 мкг | 2% | 1.6% | 4924 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.33 мкг | 3 мкг | 11% | 8.9% | 909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.91 мг | 90 мг | 5.5% | 4.5% | 1833 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.458 мкг | 10 мкг | 4.6% | 3.7% | 2183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 1.3% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 5.378 мкг | 50 мкг | 10.8% | 8.8% | 930 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6324 мг | 20 мг | 8.2% | 6.7% | 1225 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.07 мг | 2500 мг | 7.4% | 6% | 1351 г |
| Кальций, Ca | 78.53 мг | 1000 мг | 7.9% | 6.4% | 1273 г |
| Кремний, Si | 12.571 мг | 30 мг | 41.9% | 34% | 239 г |
| Магний, Mg | 18.87 мг | 400 мг | 4.7% | 3.8% | 2120 г |
| Натрий, Na | 37.56 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.4% | 3461 г |
| Сера, S | 45.03 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.7% | 2221 г |
| Фосфор, P | 94.9 мг | 800 мг | 11.9% | 9.7% | 843 г |
| Хлор, Cl | 63.74 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.3% | 3608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.631 мг | 18 мг | 3.5% | 2.8% | 2853 г |
| Йод, I | 7.03 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.8% | 2134 г |
| Кобальт, Co | 2.506 мкг | 10 мкг | 25.1% | 20.4% | 399 г |
| Литий, Li | 0.92 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0391 мг | 2 мг | 2% | 1.6% | 5115 г |
| Медь, Cu | 70.72 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 5.8% | 1414 г |
| Молибден, Mo | 4.33 мкг | 70 мкг | 6.2% | 5% | 1617 г |
| Никель, Ni | 4.599 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.333 мкг | 55 мкг | 9.7% | 7.9% | 1031 г |
| Стронций, Sr | 9.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.9 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10554 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 6.3% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 0.5376 мг | 12 мг | 4.5% | 3.7% | 2232 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.982 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.147 г | ~ | |||
| Валин | 0.204 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.289 г | ~ | |||
| Лизин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.37 г | ~ | |||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.536 г | ~ | |||
| Пролин | 0.283 г | ~ | |||
| Серин | 0.207 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.047 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.033 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.038 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.042 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.212 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.263 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.146 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.111 г | min 16.8 г | 6.6% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.325 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.305 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог вишня составляет 123,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».