| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 10 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Творог обезжиренный | 400 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.6 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1289 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 22.1% | 347 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.5% | 1697 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.2% | 6441 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3580 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.4 мкг | 900 мкг | 5.9% | 4.5% | 1685 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.314 мг | 1.8 мг | 17.4% | 13.3% | 573 г |
| Витамин В4, холин | 75.22 мг | 500 мг | 15% | 11.5% | 665 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 6% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 8% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.77 мкг | 400 мкг | 10.2% | 7.8% | 981 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.393 мкг | 3 мкг | 46.4% | 35.5% | 215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.311 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.4% | 3215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 14851 г |
| Витамин Н, биотин | 10.266 мкг | 50 мкг | 20.5% | 15.7% | 487 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8124 мг | 20 мг | 24.1% | 18.5% | 416 г |
| Ниацин | 0.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.03 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.2% | 1824 г |
| Кальций, Ca | 145.66 мг | 1000 мг | 14.6% | 11.2% | 687 г |
| Магний, Mg | 27.66 мг | 400 мг | 6.9% | 5.3% | 1446 г |
| Натрий, Na | 268.27 мг | 1300 мг | 20.6% | 15.8% | 485 г |
| Сера, S | 243.44 мг | 1000 мг | 24.3% | 18.6% | 411 г |
| Фосфор, P | 223.7 мг | 800 мг | 28% | 21.4% | 358 г |
| Хлор, Cl | 136.45 мг | 2300 мг | 5.9% | 4.5% | 1686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.699 мг | 18 мг | 3.9% | 3% | 2575 г |
| Йод, I | 11.35 мкг | 150 мкг | 7.6% | 5.8% | 1322 г |
| Кобальт, Co | 3.375 мкг | 10 мкг | 33.8% | 25.9% | 296 г |
| Марганец, Mn | 0.0146 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 13699 г |
| Медь, Cu | 110.81 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 8.5% | 902 г |
| Молибден, Mo | 8.525 мкг | 70 мкг | 12.2% | 9.3% | 821 г |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.995 мкг | 55 мкг | 61.8% | 47.3% | 162 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.63 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10093 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.9% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.5204 мг | 12 мг | 4.3% | 3.3% | 2306 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.689 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.099 г | ~ | |||
| Валин | 1.145 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.637 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.114 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.066 г | ~ | |||
| Лизин | 1.677 г | ~ | |||
| Метионин | 0.542 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.684 г | ~ | |||
| Треонин | 0.92 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.282 г | ~ | |||
| Аланин | 0.712 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.282 г | ~ | |||
| Глицин | 0.824 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.786 г | ~ | |||
| Пролин | 2.472 г | ~ | |||
| Серин | 1.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.067 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.031 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.017 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.038 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.043 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.204 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.834 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.292 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.18 г | min 16.8 г | 7% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.013 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.214 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП сыр из творога 0% 400 г составляет 130,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».