| Творог полужирный 9,0% жирности | 500 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 500 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.3 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1192 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 9.4% | 752 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 11.9% | 596 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6083 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.3 мкг | 900 мкг | 7.5% | 5.3% | 1337 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 8.5% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 43.36 мг | 500 мг | 8.7% | 6.2% | 1153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 5.1% | 1393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 2.8% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.5 мкг | 400 мкг | 4.6% | 3.3% | 2162 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.66 мкг | 3 мкг | 22% | 15.6% | 455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.2% | 3185 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 0.8% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 4.691 мкг | 50 мкг | 9.4% | 6.7% | 1066 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3091 мг | 20 мг | 11.5% | 8.1% | 866 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125 мг | 2500 мг | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Кальций, Ca | 132.68 мг | 1000 мг | 13.3% | 9.4% | 754 г |
| Магний, Mg | 17.36 мг | 400 мг | 4.3% | 3% | 2304 г |
| Натрий, Na | 48.14 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.6% | 2700 г |
| Сера, S | 103.36 мг | 1000 мг | 10.3% | 7.3% | 967 г |
| Фосфор, P | 151 мг | 800 мг | 18.9% | 13.4% | 530 г |
| Хлор, Cl | 126.18 мг | 2300 мг | 5.5% | 3.9% | 1823 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 1.3% | 5143 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.3% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 1.273 мкг | 10 мкг | 12.7% | 9% | 786 г |
| Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25974 г |
| Медь, Cu | 43.32 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 3% | 2308 г |
| Молибден, Mo | 6.045 мкг | 70 мкг | 8.6% | 6.1% | 1158 г |
| Селен, Se | 15.986 мкг | 55 мкг | 29.1% | 20.6% | 344 г |
| Фтор, F | 26.14 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15302 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.6% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.4182 мг | 12 мг | 3.5% | 2.5% | 2869 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 141,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».