Мой здоровый рацион

Рецепт Какао с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Какао с молоком

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 215 г
Вода, водопроводная, улучшенная 45 г
Сахар песок 2 г
Какао-порошок Мрия 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.4 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3479 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 6.8% 3040 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 7.9% 2667 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 4.5% 4563 г
Вода 89.9 г 2273 г 4% 8.3% 2528 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18 мкг 900 мкг 2% 4.1% 5000 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.4% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 4.5% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 14% 1463 г
Витамин В4, холин 19.29 мг 500 мг 3.9% 8.1% 2592 г
Витамин В5, пантотеновая 0.311 мг 5 мг 6.2% 12.8% 1608 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 4.3% 4878 г
Витамин В9, фолаты 4.087 мкг 400 мкг 1% 2.1% 9787 г
Витамин В12, кобаламин 0.327 мкг 3 мкг 10.9% 22.5% 917 г
Витамин C, аскорбиновая 1.06 мг 90 мг 1.2% 2.5% 8491 г
Витамин D, кальциферол 0.041 мкг 10 мкг 0.4% 0.8% 24390 г
Витамин Н, биотин 2.616 мкг 50 мкг 5.2% 10.7% 1911 г
Витамин РР, НЭ 0.654 мг 20 мг 3.3% 6.8% 3058 г
Ниацин 0.082 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.38 мг 2500 мг 4.8% 9.9% 2094 г
Кальций, Ca 98.63 мг 1000 мг 9.9% 20.5% 1014 г
Магний, Mg 11.62 мг 400 мг 2.9% 6% 3442 г
Натрий, Na 41.74 мг 1300 мг 3.2% 6.6% 3115 г
Сера, S 23.71 мг 1000 мг 2.4% 5% 4218 г
Фосфор, P 73.6 мг 800 мг 9.2% 19% 1087 г
Хлор, Cl 89.92 мг 2300 мг 3.9% 8.1% 2558 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 40.9 мкг ~
Железо, Fe 0.084 мг 18 мг 0.5% 1% 21429 г
Йод, I 7.36 мкг 150 мкг 4.9% 10.1% 2038 г
Кобальт, Co 0.654 мкг 10 мкг 6.5% 13.4% 1529 г
Марганец, Mn 0.0049 мг 2 мг 0.2% 0.4% 40816 г
Медь, Cu 12.55 мкг 1000 мкг 1.3% 2.7% 7968 г
Молибден, Mo 4.087 мкг 70 мкг 5.8% 12% 1713 г
Олово, Sn 10.63 мкг ~
Селен, Se 1.635 мкг 55 мкг 3% 6.2% 3364 г
Стронций, Sr 13.9 мкг ~
Фтор, F 20.76 мкг 4000 мкг 0.5% 1% 19268 г
Хром, Cr 1.63 мкг 50 мкг 3.3% 6.8% 3067 г
Цинк, Zn 0.3287 мг 12 мг 2.7% 5.6% 3651 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао с молоком составляет 48,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов