| Ячменная мука (Запекание) | 300 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.4 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 899 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 5.4% | 987 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.6% | 1474 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 7.3% | 737 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2.3% | 2250 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 4.7% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 4.9% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 47.66 мг | 500 мг | 9.5% | 5.1% | 1049 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 3.8% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.2% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.944 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10142 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 5.1% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.253 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.3% | 3953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 3.956 мкг | 50 мкг | 7.9% | 4.2% | 1264 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9162 мг | 20 мг | 14.6% | 7.8% | 686 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.4 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.5% | 1549 г |
| Кальций, Ca | 97.36 мг | 1000 мг | 9.7% | 5.2% | 1027 г |
| Магний, Mg | 38.91 мг | 400 мг | 9.7% | 5.2% | 1028 г |
| Натрий, Na | 266.67 мг | 1300 мг | 20.5% | 10.9% | 487 г |
| Сера, S | 35.18 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.9% | 2843 г |
| Фосфор, P | 200.2 мг | 800 мг | 25% | 13.3% | 400 г |
| Хлор, Cl | 277.14 мг | 2300 мг | 12% | 6.4% | 830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.667 мг | 18 мг | 3.7% | 2% | 2699 г |
| Йод, I | 7.15 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.6% | 2098 г |
| Кобальт, Co | 1.488 мкг | 10 мкг | 14.9% | 8% | 672 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Медь, Cu | 17.02 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5875 г |
| Молибден, Mo | 3.919 мкг | 70 мкг | 5.6% | 3% | 1786 г |
| Селен, Se | 4.234 мкг | 55 мкг | 7.7% | 4.1% | 1299 г |
| Фтор, F | 16.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23781 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.5% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.336 мг | 12 мг | 2.8% | 1.5% | 3571 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ячменные лепешки составляет 187,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».