| Вода | 700 г |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли | 290 г |
| Картофель (Варка без слива) | 430 г |
| Морковь (Варка без слива) | 0 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 0 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 25 г |
| Соль Адыгейская-Абадзехская | 7 г |
| Мускатный орех, молотый | 0 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 0 г |
| Сливки 11,5% жирности, с молоком | 0 г |
| Чечевица, розовая | 0 г |
| Бульон куриный | 0 г |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли | 100 г |
| Шампиньоны | 0 г |
| Горчичное масло | 7 г |
| Кубик Куриный Бульон [Gallina Blanca] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.6 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3693 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.3% | 4222 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.5% | 6222 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 7% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 8.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 16.4% | 1333 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.5 мкг | 900 мкг | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| альфа Каротин | 4.599 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 6.8% | 3268 г |
| бета Криптоксантин | 0.242 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 267.07 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 7.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.9% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 11.06 мг | 500 мг | 2.2% | 4.8% | 4521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 8.1% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 15.6% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.032 мкг | 400 мкг | 4.8% | 10.5% | 2102 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.27 мг | 90 мг | 17% | 37.3% | 589 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 6.1% | 3571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 23 мкг | 120 мкг | 19.2% | 42.1% | 522 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7356 мг | 20 мг | 3.7% | 8.1% | 2719 г |
| Ниацин | 0.418 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.18 мг | 2500 мг | 10.1% | 22.1% | 987 г |
| Кальций, Ca | 19.16 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.2% | 5219 г |
| Кремний, Si | 10.8 мг | 30 мг | 36% | 78.9% | 278 г |
| Магний, Mg | 12.92 мг | 400 мг | 3.2% | 7% | 3096 г |
| Натрий, Na | 6.82 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 19062 г |
| Сера, S | 21.99 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.8% | 4548 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 9.6% | 2273 г |
| Хлор, Cl | 22.05 мг | 2300 мг | 1% | 2.2% | 10431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 190.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.526 мг | 18 мг | 2.9% | 6.4% | 3422 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 1.923 мкг | 10 мкг | 19.2% | 42.1% | 520 г |
| Литий, Li | 16.62 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1142 мг | 2 мг | 5.7% | 12.5% | 1751 г |
| Медь, Cu | 62.45 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 13.6% | 1601 г |
| Молибден, Mo | 2.976 мкг | 70 мкг | 4.3% | 9.4% | 2352 г |
| Никель, Ni | 1.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 108.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.565 мкг | 55 мкг | 1% | 2.2% | 9735 г |
| Стронций, Sr | 2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.99 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.5% | 6155 г |
| Хром, Cr | 2.65 мкг | 50 мкг | 5.3% | 11.6% | 1887 г |
| Цинк, Zn | 0.226 мг | 12 мг | 1.9% | 4.2% | 5310 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.63 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.258 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.085 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.421 г | ~ | |||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Пролин | 0.07 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.083 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.2% | 20.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.142 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.753 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.063 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.457 г | min 16.8 г | 2.7% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.089 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.235 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.079 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из брокколи База больш.с цв.711 составляет 45,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».