| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 330 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Помидоры помыла, почистила, нарезала произвольно на кусочки, две дольки чеснока почистила, помыла, всё посолила и взбила блендером.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.3% | 10525 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.6% | 10857 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 11.9% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 12.5% | 5000 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 25.6% | 2423 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.8 мкг | 900 мкг | 9.1% | 56.9% | 1100 г |
| бета Каротин | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 61.3% | 1018 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 16.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 10.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 0.35 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 142857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 1.3% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 3.1% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.045 мкг | 400 мкг | 888889 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 19.79 мг | 90 мг | 22% | 137.5% | 455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 40.6% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5327 мг | 20 мг | 2.7% | 16.9% | 3754 г |
| Ниацин | 0.509 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.56 мг | 2500 мг | 9.7% | 60.6% | 1031 г |
| Кальций, Ca | 11.63 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.5% | 8598 г |
| Кремний, Si | 5.931 мг | 30 мг | 19.8% | 123.8% | 506 г |
| Магний, Mg | 0.51 мг | 400 мг | 0.1% | 0.6% | 78431 г |
| Натрий, Na | 130.19 мг | 1300 мг | 10% | 62.5% | 999 г |
| Сера, S | 13.27 мг | 1000 мг | 1.3% | 8.1% | 7536 г |
| Фосфор, P | 36.1 мг | 800 мг | 4.5% | 28.1% | 2216 г |
| Хлор, Cl | 234.08 мг | 2300 мг | 10.2% | 63.8% | 983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 139.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 113.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.522 мг | 18 мг | 2.9% | 18.1% | 3448 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 8.8% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 6.071 мкг | 10 мкг | 60.7% | 379.4% | 165 г |
| Литий, Li | 28.527 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1503 мг | 2 мг | 7.5% | 46.9% | 1331 г |
| Медь, Cu | 110.78 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 69.4% | 903 г |
| Молибден, Mo | 7.58 мкг | 70 мкг | 10.8% | 67.5% | 923 г |
| Никель, Ni | 13.021 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 151.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.604 мкг | 55 мкг | 1.1% | 6.9% | 9106 г |
| Фтор, F | 19.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 3.1% | 20233 г |
| Хром, Cr | 5.51 мкг | 50 мкг | 11% | 68.8% | 907 г |
| Цинк, Zn | 0.2135 мг | 12 мг | 1.8% | 11.3% | 5621 г |
| Цирконий, Zr | 4.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.387 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 13.1% |
Энергетическая ценность Томатный сок с чесноком и солью составляет 16 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».