| Салат зеленый по 1-58 | 110 г |
| Помидоры Черри [Магнит] | 30 г |
| креветки жареные | 70 г |
| Сыр Пармезан | 8 г |
| Сухарики с Натуральным Чесноком [Фишка] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.2 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1389 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 10.2% | 809 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 11.1% | 747 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.6% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3019 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.4 мкг | 900 мкг | 15.4% | 12.7% | 650 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 11.5% | 720 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.6% | 3273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.32 мг | 90 мг | 5.9% | 4.9% | 1692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.032 мг | 15 мг | 13.5% | 11.1% | 738 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2616 мг | 20 мг | 11.3% | 9.3% | 884 г |
| Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.7 мг | 2500 мг | 8.5% | 7% | 1181 г |
| Кальций, Ca | 91.01 мг | 1000 мг | 9.1% | 7.5% | 1099 г |
| Магний, Mg | 35.87 мг | 400 мг | 9% | 7.4% | 1115 г |
| Натрий, Na | 343.21 мг | 1300 мг | 26.4% | 21.8% | 379 г |
| Сера, S | 72.2 мг | 1000 мг | 7.2% | 5.9% | 1385 г |
| Фосфор, P | 91.5 мг | 800 мг | 11.4% | 9.4% | 874 г |
| Хлор, Cl | 311.23 мг | 2300 мг | 13.5% | 11.1% | 739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.639 мг | 18 мг | 9.1% | 7.5% | 1098 г |
| Йод, I | 38.24 мкг | 150 мкг | 25.5% | 21% | 392 г |
| Кобальт, Co | 4.249 мкг | 10 мкг | 42.5% | 35.1% | 235 г |
| Марганец, Mn | 0.1082 мг | 2 мг | 5.4% | 4.5% | 1848 г |
| Медь, Cu | 305.4 мкг | 1000 мкг | 30.5% | 25.2% | 327 г |
| Молибден, Mo | 4.05 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4.8% | 1728 г |
| Фтор, F | 34.76 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11507 г |
| Хром, Cr | 19.12 мкг | 50 мкг | 38.2% | 31.5% | 262 г |
| Цинк, Zn | 0.7905 мг | 12 мг | 6.6% | 5.4% | 1518 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.196 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат цезарь составляет 121,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».