| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Куриный окорочок | 250 г |
| Грибы по-селянски | 500 г |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.9 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.7% | 844 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 11% | 361 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 3.7% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.8% | 1429 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 19.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.7 мкг | 900 мкг | 7.1% | 2.8% | 1413 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.9% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.5% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 15.2 мг | 500 мг | 3% | 1.2% | 3289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 0.8% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.2% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.75 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5161 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 1% | 4091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.225 мг | 15 мг | 34.8% | 13.9% | 287 г |
| Витамин Н, биотин | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7507 мг | 20 мг | 23.8% | 9.5% | 421 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.7 мг | 2500 мг | 7% | 2.8% | 1431 г |
| Кальций, Ca | 14.1 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7092 г |
| Кремний, Si | 1.05 мг | 30 мг | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Магний, Mg | 21.6 мг | 400 мг | 5.4% | 2.2% | 1852 г |
| Натрий, Na | 44.2 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Сера, S | 53.33 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.1% | 1875 г |
| Фосфор, P | 75.4 мг | 800 мг | 9.4% | 3.7% | 1061 г |
| Хлор, Cl | 303.15 мг | 2300 мг | 13.2% | 5.3% | 759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% | 2.1% | 1895 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 3.25 мкг | 10 мкг | 32.5% | 13% | 308 г |
| Марганец, Mn | 0.1705 мг | 2 мг | 8.5% | 3.4% | 1173 г |
| Медь, Cu | 56.53 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.3% | 1769 г |
| Молибден, Mo | 7.425 мкг | 70 мкг | 10.6% | 4.2% | 943 г |
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.2% | 3438 г |
| Фтор, F | 8.55 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46784 г |
| Хром, Cr | 7.48 мкг | 50 мкг | 15% | 6% | 668 г |
| Цинк, Zn | 0.6588 мг | 12 мг | 5.5% | 2.2% | 1821 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с мясом составляет 250,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».