| Творог Обезжиренный Выселковский 0% [Агрокомплекс] | 154 г |
| Желатин [Агрокомплекс] | 2 пачка |
| Молоко 3,4-6% [Агрокомплекс] | 250 г |
| Банан | 380 г |
| Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью [Dr. Oetker] | 3 г |
| Смородина красная | 93 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.8 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1855 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 9.5% | 1169 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.7% | 2947 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 5.9% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.1% | 1818 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3063 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.3 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.8% | 4036 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 1.7% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 6.1% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 17.16 мг | 500 мг | 3.4% | 3.7% | 2914 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 5.4% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 11.8% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.21 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.1% | 3568 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 10.5% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.23 мг | 90 мг | 8% | 8.8% | 1245 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 1.9% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 3.841 мкг | 50 мкг | 7.7% | 8.5% | 1302 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4339 мг | 20 мг | 7.2% | 7.9% | 1395 г |
| Ниацин | 0.355 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.39 мг | 2500 мг | 9.3% | 10.2% | 1080 г |
| Кальций, Ca | 69.44 мг | 1000 мг | 6.9% | 7.6% | 1440 г |
| Кремний, Si | 39.744 мг | 30 мг | 132.5% | 145.9% | 75 г |
| Магний, Mg | 28.05 мг | 400 мг | 7% | 7.7% | 1426 г |
| Натрий, Na | 35.17 мг | 1300 мг | 2.7% | 3% | 3696 г |
| Сера, S | 43.19 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.7% | 2315 г |
| Фосфор, P | 70.9 мг | 800 мг | 8.9% | 9.8% | 1128 г |
| Хлор, Cl | 73.18 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.5% | 3143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 162.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 2.8% | 3991 г |
| Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.8% | 3958 г |
| Кобальт, Co | 0.968 мкг | 10 мкг | 9.7% | 10.7% | 1033 г |
| Литий, Li | 1.703 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1378 мг | 2 мг | 6.9% | 7.6% | 1451 г |
| Медь, Cu | 84.74 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 9.4% | 1180 г |
| Молибден, Mo | 6.027 мкг | 70 мкг | 8.6% | 9.5% | 1161 г |
| Никель, Ni | 1.927 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.006 мкг | 55 мкг | 9.1% | 10% | 1099 г |
| Стронций, Sr | 7.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.47 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32077 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.2463 мг | 12 мг | 2.1% | 2.3% | 4872 г |
| Цирконий, Zr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.858 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.242 г | ~ | |||
| Валин | 0.167 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лизин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.358 г | ~ | |||
| Аланин | 0.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Глицин | 0.414 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.616 г | ~ | |||
| Пролин | 0.546 г | ~ | |||
| Серин | 0.159 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.294 г | min 16.8 г | 1.8% | 2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% |
Энергетическая ценность Пастила творожно-банановая со смородиной составляет 90,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».