| Молоко 3,2% [Вкуснотеево] | 500 г |
| Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 9 г |
| Оливковое Масло [Monini] | 100 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 1000 г |
| Колбаса Сырокопченая Салямини [Черкизово] | 150 г |
| Майонез Провансаль 67% [Слобода] | 50 г |
| Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] | 35 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 100 г |
| Сыр Пошехонский [Свежий Ряд] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.9 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.5% | 691 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 7.9% | 392 г |
| Углеводы | 37.9 г | 219 г | 17.3% | 5.3% | 578 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.9% | 1053 г |
| Вода | 41.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5490 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.5 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 27.07 мг | 500 мг | 5.4% | 1.7% | 1847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 0.9% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.4% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.764 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.6% | 5152 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.21 мг | 90 мг | 5.8% | 1.8% | 1727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.804 мг | 15 мг | 5.4% | 1.7% | 1866 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4627 мг | 20 мг | 7.3% | 2.3% | 1367 г |
| Ниацин | 0.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.27 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.8% | 3662 г |
| Кальций, Ca | 11.52 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8681 г |
| Кремний, Si | 2.985 мг | 30 мг | 10% | 3.1% | 1005 г |
| Магний, Mg | 8.43 мг | 400 мг | 2.1% | 0.6% | 4745 г |
| Натрий, Na | 203.21 мг | 1300 мг | 15.6% | 4.8% | 640 г |
| Сера, S | 36.41 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.1% | 2746 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 1.7% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 321.77 мг | 2300 мг | 14% | 4.3% | 715 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 525 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.65 мг | 18 мг | 3.6% | 1.1% | 2769 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 1.021 мкг | 10 мкг | 10.2% | 3.1% | 979 г |
| Литий, Li | 3.897 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2935 мг | 2 мг | 14.7% | 4.5% | 681 г |
| Медь, Cu | 57.1 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.8% | 1751 г |
| Молибден, Mo | 7.047 мкг | 70 мкг | 10.1% | 3.1% | 993 г |
| Никель, Ni | 1.324 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.555 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1.4% | 2153 г |
| Титан, Ti | 5.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.32 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35336 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.8% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.3807 мг | 12 мг | 3.2% | 1% | 3152 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.953 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пицца эл составляет 323,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».