| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 428.3 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 393 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 6% | 390 г |
| Жиры | 36.1 г | 56 г | 64.5% | 15.1% | 155 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 0.7% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 3.9% | 606 г |
| Вода | 1.7 г | 2273 г | 0.1% | 133706 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.294 мг | 1.5 мг | 19.6% | 4.6% | 510 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 37.62 мг | 500 мг | 7.5% | 1.8% | 1329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.822 мг | 5 мг | 16.4% | 3.8% | 608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 3.7% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 82.089 мкг | 400 мкг | 20.5% | 4.8% | 487 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.404 мг | 15 мг | 36% | 8.4% | 278 г |
| Витамин Н, биотин | 11.971 мкг | 50 мкг | 23.9% | 5.6% | 418 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.0397 мг | 20 мг | 60.2% | 14.1% | 166 г |
| Ниацин | 9.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402.24 мг | 2500 мг | 16.1% | 3.8% | 622 г |
| Кальций, Ca | 10.26 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 9747 г |
| Кремний, Si | 54.726 мг | 30 мг | 182.4% | 42.6% | 55 г |
| Магний, Mg | 195.65 мг | 400 мг | 48.9% | 11.4% | 204 г |
| Натрий, Na | 25.99 мг | 1300 мг | 2% | 0.5% | 5002 г |
| Сера, S | 191.75 мг | 1000 мг | 19.2% | 4.5% | 522 г |
| Фосфор, P | 263.4 мг | 800 мг | 32.9% | 7.7% | 304 г |
| Хлор, Cl | 26.68 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1026.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 136.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 116.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.163 мг | 18 мг | 6.5% | 1.5% | 1548 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 4.618 мкг | 10 мкг | 46.2% | 10.8% | 217 г |
| Литий, Li | 7.456 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2621 мг | 2 мг | 63.1% | 14.7% | 158 г |
| Медь, Cu | 364.61 мкг | 1000 мкг | 36.5% | 8.5% | 274 г |
| Молибден, Mo | 7.935 мкг | 70 мкг | 11.3% | 2.6% | 882 г |
| Никель, Ni | 6.601 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.257 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1% | 2437 г |
| Стронций, Sr | 136.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 30.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.25 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6426 г |
| Хром, Cr | 6.64 мкг | 50 мкг | 13.3% | 3.1% | 753 г |
| Цинк, Zn | 2.2438 мг | 12 мг | 18.7% | 4.4% | 535 г |
| Цирконий, Zr | 49.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.483 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.41 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.636 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.203 г | min 16.8 г | 78.6% | 18.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.398 г | от 11.2 до 20.6 г | 92.8% | 21.7% |
Энергетическая ценность Арахис жареный соленый "Good Idea" составляет 428,25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».