| Скумбрия курильская натуральная. Консервы | 240 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 2400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.8% | 4000 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 9% | 3500 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.4% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.7% | 6667 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 12.8% | 2441 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.4% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1.9% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 6.2% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.527 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 26195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 3.1% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 3.1% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 161290 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0653 мг | 20 мг | 5.3% | 16.5% | 1877 г |
| Ниацин | 0.701 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.53 мг | 2500 мг | 3.4% | 10.6% | 2958 г |
| Кальций, Ca | 9.94 мг | 1000 мг | 1% | 3.1% | 10060 г |
| Магний, Mg | 8.36 мг | 400 мг | 2.1% | 6.5% | 4785 г |
| Натрий, Na | 189.43 мг | 1300 мг | 14.6% | 45.5% | 686 г |
| Сера, S | 21.94 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.9% | 4558 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 12.5% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 204.54 мг | 2300 мг | 8.9% | 27.7% | 1124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 5% | 6338 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.769 мкг | 10 мкг | 7.7% | 24% | 1300 г |
| Литий, Li | 7.616 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0365 мг | 2 мг | 1.8% | 5.6% | 5479 г |
| Медь, Cu | 22.17 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 6.9% | 4511 г |
| Молибден, Mo | 1.398 мкг | 70 мкг | 2% | 6.2% | 5007 г |
| Никель, Ni | 0.68 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 183333 г |
| Титан, Ti | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.18 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.5% | 4809 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 6.5% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.0794 мг | 12 мг | 0.7% | 2.2% | 15113 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.247 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность рыбный суп составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».