Вода | 4000 г |
Клюква (Варка без слива) | 400 г |
Сахар песок | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 11.2 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.3% | 15036 г |
Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 9.8% | 8760 г |
Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 13.4% | 6667 г |
Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 38.4% | 2348 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.9% | 166667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.9% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.9% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.48 мг | 500 мг | 0.1% | 0.9% | 104167 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 4.5% | 20833 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 2.7% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.063 мкг | 400 мкг | 634921 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 5.4% | 16667 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 5.4% | 17045 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.7% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0228 мг | 20 мг | 0.1% | 0.9% | 87719 г |
Ниацин | 0.015 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10.59 мг | 2500 мг | 0.4% | 3.6% | 23607 г |
Кальций, Ca | 5.3 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.5% | 18868 г |
Кремний, Si | 0.08 мг | 30 мг | 0.3% | 2.7% | 37500 г |
Магний, Mg | 2.17 мг | 400 мг | 0.5% | 4.5% | 18433 г |
Натрий, Na | 0.92 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.9% | 141304 г |
Сера, S | 1.24 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.9% | 80645 г |
Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.9% | 88889 г |
Хлор, Cl | 1.84 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 125000 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 2.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% | 2.7% | 30000 г |
Кобальт, Co | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 11.6% | 8000 г |
Литий, Li | 0.188 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0207 мг | 2 мг | 1% | 8.9% | 9662 г |
Медь, Cu | 5.87 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 5.4% | 17036 г |
Молибден, Mo | 1.698 мкг | 70 мкг | 2.4% | 21.4% | 4122 г |
Никель, Ni | 0.912 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
Стронций, Sr | 1.38 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 89.9 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 19.6% | 4449 г |
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0087 мг | 12 мг | 0.1% | 0.9% | 137931 г |
Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс из клюквы составляет 11,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».