| Арахисовая паста | 30 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 523 ккал | 1684 ккал | 31.1% | 5.9% | 322 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 5.1% | 376 г |
| Жиры | 36.3 г | 56 г | 64.8% | 12.4% | 154 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 2.4% | 791 г |
| Углеводы (общие) | 15 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 3.4% | 556 г |
| Вода | 10.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20853 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.6 мкг | 900 мкг | 2% | 0.4% | 5114 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.1% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 2.2% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 52.31 мг | 500 мг | 10.5% | 2% | 956 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.952 мг | 5 мг | 19% | 3.6% | 525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.393 мг | 2 мг | 19.7% | 3.8% | 509 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.625 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.1% | 1768 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 1.2% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 52632 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.788 мг | 15 мг | 25.3% | 4.8% | 396 г |
| бета Токоферол | 0.119 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.2 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.425 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 8.9 мг | 20 мг | 44.5% | 8.5% | 225 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 506.88 мг | 2500 мг | 20.3% | 3.9% | 493 г |
| Кальций, Ca | 148.87 мг | 1000 мг | 14.9% | 2.8% | 672 г |
| Магний, Mg | 124.63 мг | 400 мг | 31.2% | 6% | 321 г |
| Натрий, Na | 346.25 мг | 1300 мг | 26.6% | 5.1% | 375 г |
| Сера, S | 164.06 мг | 1000 мг | 16.4% | 3.1% | 610 г |
| Фосфор, P | 291.5 мг | 800 мг | 36.4% | 7% | 274 г |
| Хлор, Cl | 89.25 мг | 2300 мг | 3.9% | 0.7% | 2577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.425 мг | 18 мг | 7.9% | 1.5% | 1263 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.3% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 1.4% | 1333 г |
| Марганец, Mn | 0.8533 мг | 2 мг | 42.7% | 8.2% | 234 г |
| Медь, Cu | 368.13 мкг | 1000 мкг | 36.8% | 7% | 272 г |
| Селен, Se | 26.375 мкг | 55 мкг | 48% | 9.2% | 209 г |
| Фтор, F | 15.06 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26560 г |
| Цинк, Zn | 2.0438 мг | 12 мг | 17% | 3.3% | 587 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.856 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 17.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.799 г | ~ | |||
| Валин | 0.653 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.408 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.537 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.156 г | ~ | |||
| Лизин | 0.623 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.438 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.862 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.692 г | ~ | |||
| Аланин | 0.654 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.939 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.74 г | ~ | |||
| Пролин | 1.162 г | ~ | |||
| Серин | 1.071 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.639 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.825 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.159 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.384 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.081 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.46 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.921 г | min 16.8 г | 82.9% | 15.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.351 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.425 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.202 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.3% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.118 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая начинка составляет 523 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».