| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.3 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1448 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 14.8% | 580 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 10.9% | 789 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 3% | 2856 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5.8% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 9.5% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 5.2% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 12.9% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 17.2% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290 мг | 2500 мг | 11.6% | 10% | 862 г |
| Кальций, Ca | 34 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.9% | 2941 г |
| Магний, Mg | 63 мг | 400 мг | 15.8% | 13.6% | 635 г |
| Натрий, Na | 70 мг | 1300 мг | 5.4% | 4.6% | 1857 г |
| Фосфор, P | 198 мг | 800 мг | 24.8% | 21.3% | 404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 3.4% | 2571 г |
| Селен, Se | 36.5 мкг | 55 мкг | 66.4% | 57.1% | 151 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мойва рыба в сыром виде, из интернета составляет 116,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».