| Желатин пищевой | 20 г |
| Огурец соленый | 200 г |
| Яйцо куриное | 300 г |
| Майонез (Провансаль) "Гастрономъ" | 126 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 286 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 200 г |
| Горошек (нежный) "Heinz" / консервированный | 200 г |
| Морковь | 150 г |
Https://www.povarenok.ru/recipes/show/81298/
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.9 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1212 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 8.9% | 809 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 11.4% | 629 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.6% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3019 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 272.6 мкг | 900 мкг | 30.3% | 21.8% | 330 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.309 мг | 5 мг | 26.2% | 18.9% | 382 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 4.9% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 67.88 мг | 500 мг | 13.6% | 9.8% | 737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.567 мг | 5 мг | 11.3% | 8.1% | 882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 5.4% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.761 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 10635 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 2.7% | 2703 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.473 мкг | 10 мкг | 4.7% | 3.4% | 2114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 1.3% | 5435 г |
| Витамин Н, биотин | 4.405 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6.3% | 1135 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2249 мг | 20 мг | 11.1% | 8% | 899 г |
| Ниацин | 1.571 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.58 мг | 2500 мг | 7.1% | 5.1% | 1400 г |
| Кальций, Ca | 31.07 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.2% | 3219 г |
| Кремний, Si | 2.686 мг | 30 мг | 9% | 6.5% | 1117 г |
| Магний, Mg | 25.65 мг | 400 мг | 6.4% | 4.6% | 1559 г |
| Натрий, Na | 333.1 мг | 1300 мг | 25.6% | 18.4% | 390 г |
| Сера, S | 81.95 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.9% | 1220 г |
| Фосфор, P | 86.1 мг | 800 мг | 10.8% | 7.8% | 929 г |
| Хлор, Cl | 42.34 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.3% | 5432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.045 мг | 18 мг | 5.8% | 4.2% | 1722 г |
| Йод, I | 5.47 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.6% | 2742 г |
| Кобальт, Co | 3.673 мкг | 10 мкг | 36.7% | 26.4% | 272 г |
| Литий, Li | 0.645 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0505 мг | 2 мг | 2.5% | 1.8% | 3960 г |
| Медь, Cu | 85.91 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 6.2% | 1164 г |
| Молибден, Mo | 4.137 мкг | 70 мкг | 5.9% | 4.2% | 1692 г |
| Никель, Ni | 0.645 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.435 мкг | 55 мкг | 19% | 13.7% | 527 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.99 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15391 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.5324 мг | 12 мг | 4.4% | 3.2% | 2254 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.181 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.65 г | ~ | |||
| Валин | 0.464 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.362 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.68 г | ~ | |||
| Лизин | 0.797 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.337 г | ~ | |||
| Треонин | 0.382 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.384 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.678 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аланин | 0.523 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.74 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.572 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.123 г | ~ | |||
| Пролин | 0.506 г | ~ | |||
| Серин | 0.449 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.522 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.208 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.164 г | min 16.8 г | 6.9% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.998 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.301 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат-желе (с курицей и овощами) составляет 138,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».