| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1200 г |
| Приправа "Смесь перцев" | 5 г |
| Адыгейская соль | 5 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Миладора] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.1 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 33.3 г | 76 г | 43.8% | 28.2% | 228 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.2% | 2947 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3563 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 51.69 мг | 500 мг | 10.3% | 6.6% | 967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.917 мг | 5 мг | 38.3% | 24.7% | 261 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.85 мг | 2 мг | 42.5% | 27.4% | 235 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.232 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7645 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.294 мкг | 3 мкг | 9.8% | 6.3% | 1020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.354 мг | 15 мг | 2.4% | 1.5% | 4237 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8426 мг | 20 мг | 49.2% | 31.7% | 203 г |
| Ниацин | 13.943 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 354.47 мг | 2500 мг | 14.2% | 9.2% | 705 г |
| Кальций, Ca | 8.79 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11377 г |
| Магний, Mg | 102.64 мг | 400 мг | 25.7% | 16.6% | 390 г |
| Натрий, Na | 69.82 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.5% | 1862 г |
| Сера, S | 316.28 мг | 1000 мг | 31.6% | 20.4% | 316 г |
| Фосфор, P | 203.2 мг | 800 мг | 25.4% | 16.4% | 394 г |
| Хлор, Cl | 89.12 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.5% | 2581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.891 мг | 18 мг | 10.5% | 6.8% | 952 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.4% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 11.924 мкг | 10 мкг | 119.2% | 76.9% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.0294 мг | 2 мг | 1.5% | 1% | 6803 г |
| Медь, Cu | 114.12 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 7.4% | 876 г |
| Молибден, Mo | 12.731 мкг | 70 мкг | 18.2% | 11.7% | 550 г |
| Селен, Se | 25.842 мкг | 55 мкг | 47% | 30.3% | 213 г |
| Фтор, F | 150.46 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.5% | 2659 г |
| Хром, Cr | 28.93 мкг | 50 мкг | 57.9% | 37.3% | 173 г |
| Цинк, Zn | 1.819 мг | 12 мг | 15.2% | 9.8% | 660 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.793 г | ~ | |||
| Валин | 1.984 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.723 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.02 г | ~ | |||
| Лизин | 4.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.686 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.325 г | ~ | |||
| Треонин | 1.693 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.579 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.618 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.985 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.983 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.966 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.32 г | ~ | |||
| Глицин | 1.404 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.333 г | ~ | |||
| Пролин | 1.547 г | ~ | |||
| Серин | 1.541 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.373 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.656 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.24 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.051 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.61 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.138 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.444 г | min 16.8 г | 2.6% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.884 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка гриль 08.11.2022г. составляет 155,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».