Рецепт Бутерброб с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бутерброб с колбасой

Булочки молочные	25 г
Колбаса вареная говяжья	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброб с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	206.8 ккал	1684 ккал	12.3%	5.9%	814 г
Белки	12.2 г	76 г	16.1%	7.8%	623 г
Жиры	7.4 г	56 г	13.2%	6.4%	757 г
Углеводы	23 г	219 г	10.5%	5.1%	952 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.9%	1667 г
Вода	53.6 г	2273 г	2.4%	1.2%	4241 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	2.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.5 мкг	900 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
Витамин В1, тиамин	0.087 мг	1.5 мг	5.8%	2.8%	1724 г
Витамин В2, рибофлавин	0.107 мг	1.8 мг	5.9%	2.9%	1682 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.718 мг	15 мг	4.8%	2.3%	2089 г
Витамин РР, НЭ	4.5818 мг	20 мг	22.9%	11.1%	437 г
Ниацин	2.364 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	224.64 мг	2500 мг	9%	4.4%	1113 г
Кальций, Ca	43 мг	1000 мг	4.3%	2.1%	2326 г
Магний, Mg	19.64 мг	400 мг	4.9%	2.4%	2037 г
Натрий, Na	686.27 мг	1300 мг	52.8%	25.5%	189 г
Сера, S	81.82 мг	1000 мг	8.2%	4%	1222 г
Фосфор, P	161.7 мг	800 мг	20.2%	9.8%	495 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.409 мг	18 мг	13.4%	6.5%	747 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.955 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	248.91 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Бутерброб с колбасой составляет 206,8 кКал.

Порция = 55 гр (113.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок