| Желатин пищевой | 4 г |
| Вода | 50 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 500 г |
| Закваска сухая [Сырье и приправы] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.7 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 927 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 1.8% | 3040 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 18.8% | 293 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.8% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 1.8% | 3055 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 7.6 мг | 500 мг | 1.5% | 0.8% | 6579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 1.5% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.522 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.7% | 3194 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 10112 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6733 мг | 20 мг | 3.4% | 1.9% | 2970 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.79 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.3% | 1270 г |
| Кальций, Ca | 21.51 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4649 г |
| Магний, Mg | 41.81 мг | 400 мг | 10.5% | 5.8% | 957 г |
| Натрий, Na | 11.79 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.5% | 11026 г |
| Сера, S | 18.16 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5507 г |
| Фосфор, P | 88 мг | 800 мг | 11% | 6.1% | 909 г |
| Хлор, Cl | 0.13 мг | 2300 мг | 1769231 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.966 мг | 18 мг | 16.5% | 9.1% | 607 г |
| Марганец, Mn | 0.6878 мг | 2 мг | 34.4% | 18.9% | 291 г |
| Медь, Cu | 210.75 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 11.6% | 474 г |
| Молибден, Mo | 0.143 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 48951 г |
| Фтор, F | 8.94 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44743 г |
| Цинк, Zn | 0.5009 мг | 12 мг | 4.2% | 2.3% | 2396 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.347 г | ~ | |||
| Валин | 0.123 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лизин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Глицин | 0.231 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.482 г | ~ | |||
| Пролин | 0.179 г | ~ | |||
| Серин | 0.112 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 16.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.108 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.336 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.062 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 8.464 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.342 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.617 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.987 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.811 г | min 16.8 г | 4.8% | 2.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.811 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.208 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.208 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовый йогурт составляет 181,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».