| Грибы Белые Быстрозамороженные Резаные [Вологодская Ягода] | 227 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) | 320 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 35 г |
| Молоко Низколактозное 0,05% [Parmalat] | 70 г |
| Майонез Провансаль Лёгкий [Calve] | 25 г |
| Вода | 24 г |
| Сметана 10% [Алтайская Буренка] | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1849 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 16.1% | 679 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8.5% | 1302 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2755 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.9% | 5732 г |
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 3% | 3731 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 47.742 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.2% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 42.01 мг | 500 мг | 8.4% | 9.2% | 1190 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.768 мг | 5 мг | 15.4% | 16.9% | 651 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.417 мг | 2 мг | 20.9% | 22.9% | 480 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.248 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.8% | 6402 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 4% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 2.2% | 5051 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 8% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2556 мг | 20 мг | 31.3% | 34.4% | 320 г |
| Ниацин | 3.912 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.03 мг | 2500 мг | 5.4% | 5.9% | 1838 г |
| Кальций, Ca | 7.19 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 13908 г |
| Магний, Mg | 11.55 мг | 400 мг | 2.9% | 3.2% | 3463 г |
| Натрий, Na | 31.17 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.6% | 4171 г |
| Сера, S | 115.05 мг | 1000 мг | 11.5% | 12.6% | 869 г |
| Фосфор, P | 85.2 мг | 800 мг | 10.7% | 11.7% | 939 г |
| Хлор, Cl | 35.31 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.6% | 6514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 4.3% | 2553 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 3.866 мкг | 10 мкг | 38.7% | 42.5% | 259 г |
| Марганец, Mn | 0.0179 мг | 2 мг | 0.9% | 1% | 11173 г |
| Медь, Cu | 41.02 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 4.5% | 2438 г |
| Молибден, Mo | 5.266 мкг | 70 мкг | 7.5% | 8.2% | 1329 г |
| Селен, Se | 11.627 мкг | 55 мкг | 21.1% | 23.2% | 473 г |
| Фтор, F | 65.32 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.8% | 6124 г |
| Хром, Cr | 9.94 мкг | 50 мкг | 19.9% | 21.8% | 503 г |
| Цинк, Zn | 0.6003 мг | 12 мг | 5% | 5.5% | 1999 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.768 г | ~ | |||
| Валин | 0.549 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.56 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.839 г | ~ | |||
| Лизин | 1.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.371 г | ~ | |||
| Треонин | 0.468 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.448 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.829 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.549 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.819 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.387 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.196 г | ~ | |||
| Пролин | 0.427 г | ~ | |||
| Серин | 0.427 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.382 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.463 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.776 г | min 16.8 г | 4.6% | 5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.663 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.302 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.274 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка с бел грибами в сметане составляет 91,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».